体育课运动负荷研究

发布时间：2023-03-10 22:49

　　体育课运动负荷的判定是复杂、不易确定的过程,但与此同时,体育课又要求对其进行精密控制,促使学生身体得到有效发展。本文从体育课运动负荷的源、据、法(是什么、怎么评、怎么提高)3个方面进行分析,得出结论:体育课的运动负荷包括运动的量与运动强度,其测定指标分别为练习密度和心率;体育课运动负荷的安排需要准确分析教材内容、全面了解学生情况;提高练习密度的方法有增加练习的分组、增加练习次数、增加器材数量、变化练习形式、精讲多练;提高运动强度的方法有调整动作速度用力的程度、调整练习强度。

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【文章目录】：
1 源：运动负荷的含义
2 据：体育课运动负荷安排依据
    2.1 准确分析教材内容
    2.2 全面了解学生情况
3 法：如何在体育课中合理安排运动负荷
    3.1 运动的量指标：练习密度
        3.1.1 练习密度的评价
        3.1.2 调整练习密度的方法
    3.2 运动强度指标：心率
        3.2.1 心率的评价方法
        3.2.2 心率的评价标准
        3.2.3 心率的有效测定
        3.2.4调整运动强度的方法



本文编号：3758709