不同放松训练方法对改善研究生心理亚健康状况的研究

发布时间：2017-10-17 16:21

  本文关键词：不同放松训练方法对改善研究生心理亚健康状况的研究

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【摘要】： 本研究在总结前人研究成果的基础上,以部分高校高学历的硕士、博士研究生为研究对象,针对他们的心理亚健康状态,首先采用SCL-90量表和匹兹堡睡眠指数(PSQI)量表进行了摸底测查,并以此为基础,分别采用放松训练的方法进行干预对比实验,探讨了自生法、腹式呼吸法、瑜伽语音冥想法等三种放松训练方法的不同干预效果及对研究生心理亚健康各症状的改善作用,并探讨了三种放松训练方法各自的特点、运用操作过程及影响作用的机制,为相关研究提供了一些参考依据。 实验前各组被试的生活和学习条件基本相同。实验过程看出,实验对三个实验组分别施于不同的放松训练方法做出干预,共进行4周,干预实验前实施第1次测评,干预实验后分别在2周后实施第2次测评,4周后实施第3次测评。所有调查资料用FoxPro6.0建立数据库,并采用SPSS11.0统计软件包进行数据统计处理。分别取得了干预后三种放松训练方法的不同时间测试效果的得分,并进行了分析与讨论,最后得出如下结论:三个实验组第2次、第3次测评的SCL-90总均分、强迫、人际关系敏感、抑郁、焦虑因子得分、PSQI总分均低于同期对照组,有显著性差异,效果良好。通过2周的放松训练,实验组研究生焦虑、抑郁等情绪改善好于同期对照组研究生。继续放松训练4周后,实验组焦虑、抑郁等情绪的改善不但显著低于对照组,而且与第2次测量结果相比也存在显著性差异。
【关键词】：研究生 心理亚健康 放松训练
【学位授予单位】：贵州师范大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2006
【分类号】：B844.2;G806
【目录】：

• 中文摘要5-7
• Abstract7-9
• 1 引言9-20
• 1.1 心理亚健康9-14
• 1.1.1 心理亚健康的界定9-11
• 1.1.2 高学历者心理亚健康的现状研究调查11-12
• 1.1.3 心理亚健康的测量与干预研究综述12-14
• 1.2 放松训练14-20
• 1.2.1 什么是放松训练14-15
• 1.2.2 放松训练的心理效应及其生理机制15-18
• 1.2.3 放松训练的种类与方法18-19
• 1.2.4 放松训练研究的思路19-20
• 2 实验设计20-25
• 2.1 实验目的20
• 2.2 实验研究对象20-21
• 2.3 研究方法21-25
• 2.3.1 实验变量设计21
• 2.3.2 测量工具21-22
• 2.3.3 放松训练方法22-23
• 2.3.4 实验内容及要求23-24
• 2.3.5 数据录入与数据统计处理方法24-25
• 3 实验结果25-37
• 3.1 心理亚健康研究生初筛及结果25-26
• 3.2 SCL-90 测量结果26-30
• 3.3 PSQI 测量结果30-31
• 3.4 典型案例31-37
• 3.4.1 人际烦恼31-33
• 3.4.2 路在何方33-37
• 4 讨论分析37-43
• 4.1 三种训练方案实验效果分析37-40
• 4.1.1 对精神症状产生影响作用37-38
• 4.1.2 放松训练改善睡眠的独特效果38
• 4.1.3 三种训练方案实验过程及效果的比较分析38-40
• 4.2 心理亚健康被试的自然变化特点分析40-41
• 4.2.1 不良情绪症状的自然好转显著40
• 4.2.2 人际敏感症状的自然好转缓慢40-41
• 4.2.3 强迫、睡眠症状无自然好转41
• 4.3 对研究生心理亚健康干预实验的意义分析41-43
• 5 研究结论43-45
• 5.1 研究结论43
• 5.2 本研究的特色与不足43-44
• 5.3 建议对策44-45
• 参考文献45-49
• 附录一49-53
• 附录二53-54
• 附录三54-59
• 后记59-60

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本文编号：1049832