正念训练在大学生心理健康教育中的应用研究
发布时间：2021-01-15 02:35
大学生心理健康教育与情绪管理一直是高等教育的重要组成部分。目前国内高校多以心理健康教育课程、心理咨询、心理知识讲座等方式开展大学生心理健康教育工作。存在着如教育方法单一,实效性低,教育成果难以量化等问题,因此探究适用于大学生群体的心理健康教育的有效方法仍然是高校心理健康教育工作者面临的重要问题之一。正念训练作为一种新兴的心理调适技法在已有的研究中多显示其具有缓解焦虑、抑郁等负面情绪,提高练习者心理健康水平的功能。然而,国内将正念训练引入大学生心理健康教育中的研究则微乎其微。本研究在梳理大学生心理健康教育、正念相关研究的基础上,针对大学生群体进行正念训练实证研究,旨在探析正念训练能否作为一种先进的心理健康教育方式应用到大学生心理健康教育之中。进一步丰富大学生心理健康教育的方式和内容,为心理健康教育的完善和发展提供经验参考。本研究以D大学学生为对象,招募60名（实验结束为30名）被试随机分配入实验组与对照组,并对实验组进行了为期六周的正念训练,对照组不进行处理。发放《五因素正念量表》、《正负情绪量表》、《SCL90症状自评量表》三个量表,对两组被试的前后测数据以及训练中成员反馈情况进行了收...
【文章来源】：东北石油大学黑龙江省
【文章页数】：68 页
【学位级别】：硕士
【部分图文】：
第一、二周正念训练在初期的训练中，我们介绍了团体成员相互熟悉，向团员介绍了关于正念和大脑
第二章 正念训练在大学生心理健康教育中的实践探索的相关知识，并进行了初步的正念呼吸练习。在此基础之上，我们在第二周进行“八种正念态度”讲解，并进行呼吸训练之后收集了成员对于练习的环境空间和练习方式的相关意见反馈，我们要求团队每名成员提出关于“是什么让我无法平静，产生负面情绪”的环境因素和个人因素。有关环境因素的例如：①本来外面就很冷，练习环境还过于空旷，给我一种“凄凉冷清”的感觉，心里无法平静。②我的体重有点“一言难尽”，总是坐在塑料板凳上不是很舒服。③墙壁上的张贴画不符合训练环境气氛。有关个人的因素例如：①我旁边坐了一个很帅的小哥总让我分心。②给我们训练的姐姐语气太温柔了，说话语速特别慢，让我一直想睡觉。③昨天晚上通宵打游戏没睡好，所以在补觉……我们在排除一些难以避免或改变的因素外（如通宵打游戏的团队成员），综合团队成员的意见对环境因素与个人因素进行了改进（如图 2.2）：
东北石油大学硕士研究生学位论文还通过仔细总结分析学员反馈，并向专业心理教语速，以期望达到更好的训练效果。③对于一些念训练的心理影响，我们诚恳的请求被试者在力响（如通宵打游戏的成员），对于一些难以控制的被试之外。练过程中的多方面调整和努力，在最后第六周的都能够认真的完成本人以及专业心理教师安排的图 2.3），整个训练过程虽有曲折，但最终得到了纳程度也较高。
【参考文献】：
期刊论文
[1]新媒体环境下大学生心理健康教育分析[J]. 王星,荆忠国,万舟,张婕. 中国报业. 2019(06)
[2]大学生心理健康教育的积极作用及实施策略[J]. 王晓丽. 智库时代. 2019(12)
[3]家校联动视角下大学生心理健康教育途径探析[J]. 林明哲. 河南教育(高教). 2019(03)
[4]高校大学生心理健康教育与管理方法及路径研究[J]. 张澜,张浩,赵航. 兰州教育学院学报. 2019(03)
[5]云南省大学生心理健康教育课程改革实践研究[J]. 潘亚姝,朱丽芬. 昆明冶金高等专科学校学报. 2018(06)
[6]线上线下有机结合的“大学生心理健康教育”课程教学改革[J]. 龚素瓅,张祖品,岑俊静,许丽芬,张孝凤. 浙江理工大学学报(社会科学版). 2019(04)
[7]00后大学生心理健康教育研究[J]. 李凯乐. 科技风. 2019(01)
[8]正念训练:大学生心理健康教育新方式[J]. 邰琳,苑璞. 大庆社会科学. 2018(06)
[9]体育锻炼视角下的大学生心理健康教育课程改革探索[J]. 侯安娴. 河南机电高等专科学校学报. 2018(06)
[10]坚持中国特色社会主义大学发展道路——培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人[J]. 靳诺. 人民论坛. 2018(29)
博士论文
[1]高校辅导员开展大学生心理健康教育研究[D]. 陈新星.福建师范大学 2016
[2]解读心理教育：多学科的视野[D]. 崔景贵.南京师范大学 2003
硕士论文
[1]中学生正念特征及干预研究[D]. 代镇鹏.重庆师范大学 2018
[2]正念训练降低高中教师职业倦怠的干预研究[D]. 徐敬.渤海大学 2017
[3]珠海市医务人员的身心健康现状及其影响因素的结构方程模型分析[D]. 林红.南方医科大学 2017
[4]正念训练对主观幸福感的影响研究—核心自我评价的中介作用[D]. 仇禹.苏州大学 2015
[5]大学生正念、冗思与心理健康的关系研究[D]. 罗黄金.中南大学 2014
[6]积极心理学视阈下的大学生心理健康教育研究[D]. 白燕.北京化工大学 2013
[7]正念机制的核心：注意还是态度[D]. 居敏珠.苏州大学 2013
[8]心理教育对大学生德育实现途径的研究[D]. 戈化聪.太原科技大学 2013
[9]大学生积极心理品质与心理健康状况调查及干预研究[D]. 张小艳.重庆师范大学 2013
[10]北京市流动儿童心理健康状况及学校社会工作路径研究[D]. 肖蕊.华中农业大学 2012
本文编号：2978050
【文章来源】：东北石油大学黑龙江省
【文章页数】：68 页
【学位级别】：硕士
【部分图文】：
第一、二周正念训练在初期的训练中，我们介绍了团体成员相互熟悉，向团员介绍了关于正念和大脑
第二章 正念训练在大学生心理健康教育中的实践探索的相关知识，并进行了初步的正念呼吸练习。在此基础之上，我们在第二周进行“八种正念态度”讲解，并进行呼吸训练之后收集了成员对于练习的环境空间和练习方式的相关意见反馈，我们要求团队每名成员提出关于“是什么让我无法平静，产生负面情绪”的环境因素和个人因素。有关环境因素的例如：①本来外面就很冷，练习环境还过于空旷，给我一种“凄凉冷清”的感觉，心里无法平静。②我的体重有点“一言难尽”，总是坐在塑料板凳上不是很舒服。③墙壁上的张贴画不符合训练环境气氛。有关个人的因素例如：①我旁边坐了一个很帅的小哥总让我分心。②给我们训练的姐姐语气太温柔了，说话语速特别慢，让我一直想睡觉。③昨天晚上通宵打游戏没睡好，所以在补觉……我们在排除一些难以避免或改变的因素外（如通宵打游戏的团队成员），综合团队成员的意见对环境因素与个人因素进行了改进（如图 2.2）：
东北石油大学硕士研究生学位论文还通过仔细总结分析学员反馈，并向专业心理教语速，以期望达到更好的训练效果。③对于一些念训练的心理影响，我们诚恳的请求被试者在力响（如通宵打游戏的成员），对于一些难以控制的被试之外。练过程中的多方面调整和努力，在最后第六周的都能够认真的完成本人以及专业心理教师安排的图 2.3），整个训练过程虽有曲折，但最终得到了纳程度也较高。
【参考文献】：
期刊论文
[1]新媒体环境下大学生心理健康教育分析[J]. 王星,荆忠国,万舟,张婕. 中国报业. 2019(06)
[2]大学生心理健康教育的积极作用及实施策略[J]. 王晓丽. 智库时代. 2019(12)
[3]家校联动视角下大学生心理健康教育途径探析[J]. 林明哲. 河南教育(高教). 2019(03)
[4]高校大学生心理健康教育与管理方法及路径研究[J]. 张澜,张浩,赵航. 兰州教育学院学报. 2019(03)
[5]云南省大学生心理健康教育课程改革实践研究[J]. 潘亚姝,朱丽芬. 昆明冶金高等专科学校学报. 2018(06)
[6]线上线下有机结合的“大学生心理健康教育”课程教学改革[J]. 龚素瓅,张祖品,岑俊静,许丽芬,张孝凤. 浙江理工大学学报(社会科学版). 2019(04)
[7]00后大学生心理健康教育研究[J]. 李凯乐. 科技风. 2019(01)
[8]正念训练:大学生心理健康教育新方式[J]. 邰琳,苑璞. 大庆社会科学. 2018(06)
[9]体育锻炼视角下的大学生心理健康教育课程改革探索[J]. 侯安娴. 河南机电高等专科学校学报. 2018(06)
[10]坚持中国特色社会主义大学发展道路——培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人[J]. 靳诺. 人民论坛. 2018(29)
博士论文
[1]高校辅导员开展大学生心理健康教育研究[D]. 陈新星.福建师范大学 2016
[2]解读心理教育：多学科的视野[D]. 崔景贵.南京师范大学 2003
硕士论文
[1]中学生正念特征及干预研究[D]. 代镇鹏.重庆师范大学 2018
[2]正念训练降低高中教师职业倦怠的干预研究[D]. 徐敬.渤海大学 2017
[3]珠海市医务人员的身心健康现状及其影响因素的结构方程模型分析[D]. 林红.南方医科大学 2017
[4]正念训练对主观幸福感的影响研究—核心自我评价的中介作用[D]. 仇禹.苏州大学 2015
[5]大学生正念、冗思与心理健康的关系研究[D]. 罗黄金.中南大学 2014
[6]积极心理学视阈下的大学生心理健康教育研究[D]. 白燕.北京化工大学 2013
[7]正念机制的核心：注意还是态度[D]. 居敏珠.苏州大学 2013
[8]心理教育对大学生德育实现途径的研究[D]. 戈化聪.太原科技大学 2013
[9]大学生积极心理品质与心理健康状况调查及干预研究[D]. 张小艳.重庆师范大学 2013
[10]北京市流动儿童心理健康状况及学校社会工作路径研究[D]. 肖蕊.华中农业大学 2012
本文编号：2978050
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