5-6岁艺术体操运动员运用PNF法进行柔韧素质训练的实验研究

发布时间：2022-02-28 20:18

　　如今我国艺术体操发展正如火如荼,近年来多次在国际大赛获得优异成绩。然而培养一名优秀的艺术体操运动员却非易事,往往需要从几岁开始,持续不断地进行长达十几年的训练。在漫长的训练周期中,幼儿阶段的训练至关重要。艺术体操训练对各项身体素质要求极为严格,尤其是柔韧素质。作为艺术体操重要的核心素质,柔韧素质在艺术体操训练中备受关注。5-6岁是幼儿学习艺术体操的启蒙阶段,是幼儿发展柔韧素质的最佳时间段。如果在此时积极发展柔韧素质,不仅符合幼儿现阶段的身体发展规律,而且还可以为将来艺术体操训练打下坚实的基础。然而,随着生活条件的提升,尤其是独生子女占大多数,家长对幼儿过于溺爱,大多数家长不愿让孩子吃苦受累。受此影响,现阶段的儿童在艺术体操训练中比较娇气,对柔韧练习存在巨大的抵触情绪。传统的艺术体操柔韧训练方法比较单一,虽然效果很好,但是疼痛感较强,导致很多有一定艺术体操天赋的孩子因无法忍受柔韧练习的疼痛而流失。因而,探寻训练效果好,并且幼儿容易接受的柔韧练习方法意义重大。PNF牵伸法是一种有效的拉伸方法,可以在短时期内有效地提升柔韧素质。基于此,本文遵循5-6岁幼儿的身体发育规律,运用PNF牵伸法对5... 

【文章来源】：河北师范大学河北省

【文章页数】：72 页

【学位级别】：硕士

【文章目录】：
中文摘要
英文摘要
绪论
1 文献综述
    1.1 相关概念界定
        1.1.1 艺术体操概念界定
        1.1.2 柔韧素质概念界定
        1.1.3 PNF牵伸法的概念界定
    1.2 艺术体操的相关研究
        1.2.1 艺术体操的起源发展史
        1.2.2 国内艺术体操研究现状
    1.3 柔韧素质相关研究
        1.3.1 影响柔韧素质发展的因素
        1.3.2 柔韧素质在艺术体操训练中的重要意义
        1.3.3 柔韧素质在艺术体操训练中的训练手段
        1.3.4 柔韧素质在艺术体操训练中存在的问题
    1.4 PNF牵伸法的相关研究
        1.4.1 PNF牵伸法国内外研究现状
        1.4.2 PNF牵伸法的分类
        1.4.3 PNF牵伸法的练习模式
        1.4.4 PNF牵伸法促进柔韧素质训练方法
        1.4.5 PNF牵伸法生理机制
        1.4.6 PNF法对肌肉不同抗阻时间与频率的效果影响
    1.5 5-6岁幼儿艺术体操运动员发展柔韧素质的需求
        1.5.1 5-6岁幼儿身体、骨骼发育生理特点
        1.5.2 5-6岁幼儿艺术体操运动员发展柔韧素质的教学内容和训练标准
        1.5.3 5-6岁幼儿艺术体操运动员发展柔韧素质的指标要求
2 研究对象与方法
    2.1 研究对象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文献资料法
        2.2.2 调查法
        2.2.3 实验法
        2.2.4 数理统计法
3 研究结果与分析
    3.1 PNF牵伸测试指标动作的选取思路
    3.2 PNF牵伸测试指标动作的确定
    3.3 实验前实验组与对照组同质性检验的结果与分析
        3.3.1 实验前实验组与对照组直角坐上体前屈对比结果
        3.3.2 实验前实验组与对照组肩关节角度对比结果
        3.3.3 实验前实验组与对照组髋关节角度对比结果
        3.3.4 实验前实验组与对照组踝关节对比结果
    3.4 实验训练效果指标分析
        3.4.1 实验后对照组实验前、后指标统计结果
        3.4.2 实验后实验组实验前、后指标统计结果
        3.4.3 实验后实验组与对照组各项指标对比结果
        3.4.4 幼儿艺术体操运动员运用PNF牵伸法进行柔韧素质训练的综合剖析
    3.5 PNF牵伸法对幼儿艺术体操运动员的生理影响分析
        3.5.1 肩关节
        3.5.2 髋关节
        3.5.3 踝关节
    3.6 PNF牵伸法对幼儿艺术体操运动员的心理影响分析
结论与建议
参考文献
附录
致谢


【参考文献】：
期刊论文
[1]浅析快乐艺术体操基础训练对少儿柔韧素质的提高[J]. 李子薇.  西部皮革. 2018(16)
[2]8周PNF拉伸训练改善赛艇运动员柔韧性的实验研究[J]. 王兆征,李磊.  体育科技文献通报. 2017(12)
[3]PNF拉伸法对青少年柔韧性练习绩效影响的Meta分析[J]. 郭振方,杜放.  中国学校体育(高等教育). 2017(04)
[4]PNF对少儿武术套路习练者髋关节角度影响的实验研究[J]. 李聪,张瑶.  中华武术(研究). 2017(04)
[5]艺术体操发展解析[J]. 洪小平.  中国体育科技. 2013(06)
[6]我国艺术体操科研现状与发展路径的研究[J]. 杨雯.  当代体育科技. 2013(31)
[7]幼儿体操训练中恐惧心理的应对研究[J]. 张稳.  搏击(体育论坛). 2012(12)
[8]试论艺术体操幼儿运动员的初级培养[J]. 沈蕴,顾倩.  南京体育学院学报(自然科学版). 2012(02)
[9]基本体操训练对幼儿身心健康产生的影响[J]. 王斌.  体育世界(学术版). 2011(08)
[10]体操运动员柔韧素质的培养[J]. 黄江鸿.  南昌教育学院学报. 2011(04)

硕士论文
[1]PNF法在舞蹈学员髋关节柔韧性训练中的应用研究[D]. 彭筱玉.北京舞蹈学院 2016
[2]PNF拉伸法对游泳专项学生肩关节柔韧性及肌肉力量训练效果的实验研究[D]. 邓敏韬.天津体育学院 2013
[3]发展网球专项生肩关节、躯干、髋关节柔韧素质的实验研究[D]. 王丹.北京体育大学 2012
[4]我国艺术体操发展之流变[D]. 王惠敏.北京体育大学 2011



本文编号：3645515