同等负荷的登山、快走、慢跑运动对普通大学生身心状态影响的研究

发布时间：2022-07-02 14:47

　　通过探讨中等负荷登山、快走、慢跑三种不同运动方式对普通大学生身心状态的影响,试找出普通大学生不同运动中的身心状态特点,进一步找出更适于普通大学生的运动方式。运用实验法对普通大学生80人（平均年龄20.1±1.6岁）,其中：男40人（平均年龄22±2岁）,女40人（平均年龄20±1.5岁）。采用心率指标监控强度,分别完成30分钟、中等强度（心率,131b/min-150b/min）三种不同运动方式运动,并对运动前5min,运动中30min和运动后15min进行身心状态自评,中强度共10个时段：t0、t1、t2、t3、t4、t5、t6、t7、t8、t。；性别（共2个水平：男生、女生）；做不同时间段同一运动方式比较,同一时间段不同运动方式比较,同一时间段同一运动方式不同性别比较,同一时间段不同运动方式同一性别比较。研究结果表明：1.慢跑运动对全体学生愉悦状态的抑制作用最大；登山、慢跑、登山三种不同运动方式对女生愉悦状态的抑制作用都要大于对男生的抑制作用；快走运动对男生愉悦状态的影响最好；快走运动对女生愉悦状态的影响最好。2.慢跑、快走两种运动方式对全体学生活力状态存在抑制作用,登山运动能够促... 

【文章页数】：61 页

【学位级别】：硕士

【文章目录】：
摘要
Abstract
1 前言
    1.1 选题依据
    1.2 研究的目的与意义
    1.3 研究现状
        1.3.1 运动干预对健康人群身心状态的影响研究现状
        1.3.2 运动干预对患病人群身心状态的影响研究现状
        1.3.3 现有研究存在的主要问题
2 研究对象与方法
    2.1 研究对象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文献资料法
        2.2.2 实验法
        2.2.3 数理统计法
3 结果与分析
    3.1 同等负荷登山、慢跑、快走运动对愉悦状态的影响
        3.1.1 不同时间段同一运动方式对愉悦状态的影响
        3.1.2 同一时间段不同运动方式对愉悦状态的影响
    3.2 同等负荷登山、慢跑、快走运动对活力状态的影响
        3.2.1 不同时间段同一运动方式对活力状态的影响
        3.2.2 同一时间段不同运动方式对活力状态的影响
    3.3 同等负荷登山、慢跑、快走运动对流畅状态的影响
        3.3.1 不同时间段同一运动方式对流畅状态的影响
        3.3.2 同一时间段不同运动方式对流畅状态的影响
    3.4 同等负荷登山、慢跑、快走运动对疲劳状态的影响
        3.4.1 不同时间段同一运动方式对疲劳状态的影响
        3.4.2 同一时间段不同运动方式对疲劳状态的影响
4 结论
参考文献
附录
致谢
研究生期间科研成果


【参考文献】：
期刊论文
[1]一次性身体活动期间情绪变化及其短期情绪效益[J]. 张韧仁,周成林.  体育科学. 2013(01)
[2]健美操对女大学生心理健康的影响及其心理机制[J]. 朱风书,颜军,许克云,陈爱国.  首都体育学院学报. 2010(06)
[3]流畅体验在高校体育教学内容中的探索研究[J]. 於佩红,胡炬波.  科技信息. 2009(23)
[4]改革开放30年我国体育锻炼促进心理效益取得的突破与问题[J]. 周成林,赵洪朋.  首都体育学院学报. 2009(03)
[5]体育活动对大学生心境和情绪的影响实验研究[J]. 贺亮锋.  北京体育大学学报. 2007(04)
[6]流畅体验在健身锻炼中的探索研究[J]. 徐晓敏,王进.  浙江体育科学. 2006(06)
[7]体育运动对改善大学生焦虑和抑郁的相关研究[J]. 朱淦芳,魏纯镭.  福建体育科技. 2004(06)
[8]体育锻炼对大学生焦虑的影响[J]. 胡望洋,赵军,谢卫忠,路开来.  体育科学. 2004(02)
[9]辽宁省普通高校大学生心理健康现状及其与参加体育活动的相关研究[J]. 安雅然.  中国体育科技. 2003(03)



本文编号：3654556