正念冥想对大学生自我损耗的补偿作用研究

发布时间：2020-10-15 03:17

　　 自我控制理论认为,执行认知和自我控制的能量是有限的,这种能量被使用后会产生能量疲乏,导致自我损耗的状态,自我损耗会导致随后的自我控制操作下降。正念冥想是一种特殊的注意力调节练习,它强调如其所是,真实地观察当下实时发生的身心内外的体验,是一种有意的、关注当下且非评判性的觉知。研究表明,正念在临床上帮助治疗抑郁症、强迫症等,在非临床领域正念可以帮助调节情绪、增强幸福感,同时正念可以帮助减少无意识的行为、克服自动化。正念能否对自我控制后产生的损耗有补偿作用是本研究要解决的核心问题。研究方法:本研究使用问卷调查法和行为学实验相结合的方法,在武汉某高校共招募大学生被试180名作为研究对象,研究分为两个主要部分:实验一采用经典的双任务范式,任务一用中文版的E-crossing任务作为自我控制任务,任务二用Stroop任务作为检测任务,分别从主观问卷及Stroop成绩上考察E-crossing是否可以有效引发自我损耗;实验二采用随机对照组实验,分别设立了正念干预组,放松训练组和自由休息组,考察三种干预方式对损耗的补偿作用,讨论短暂的正念音频干预是否是有效且经济的方法帮助改善自我控制克服自我损耗。研究结果:1)研究证明,完成6分钟的中文版的E-crossing任务可以有效诱发损耗;即损耗组被试在主观上认为任务要难于控制组,在客观检测中成绩要显著低于控制组。2)15分钟的正念音频诱导,通过身体扫描、呼吸训练和慈悲心培养,使得正念组的正念状态得分显著高于对照组。即15分钟的正念音频诱导可以有效地诱发大学生被试的正念状态。3)正念音频干预可以有效补偿自我损耗,在损耗后加入正念音频干预,大学生被试在检测任务中正确率有明显提高,反应时明显缩短。4)15分钟的正念音频干预对比损耗的补偿效果优于相同时间的放松训练和其他的休息放松干预手段,在大学生群体中是具有普适性的、经济便捷的补偿损耗的方法。
【学位单位】：武汉体育学院
【学位级别】：硕士
【学位年份】：2019
【中图分类】：B842
【部分图文】：

图 3-3 实验二预实验流程图据处理S 统计软件，采用独立样本 T 检验，分别考察：1）两组被得分是否差异显著 2）两组被试的 TMS 量表得分是否差二 B 正念冥想音频干预对自我损耗的补偿用随机对照设计，将被试分为三个组，分别为正念干预。其中正念干预组为实验组，放松训练组和休息组为控rossing 任务作为损耗任务，探讨十五分钟的正念干预及相和休息对损耗的补偿作用，为了控制休息组被试与其他组

单效应分析结果显示，实验组被试的消极情绪前测（M=1.171）显著低M=1.300）, F(1,67)=6.884 , p=0.011 , ηp2=0.103 ; 而控制组被试其消极情M=1.236）和后测（M=1.161）无显著性差异，F(1,67)=1.904 , p=0.173 ;绪的前测水平上，两组被试的消极情绪差异不显著，F(1,67)=0.239，7,同样，在消极情绪后测条件下，实验组和控制组的消极情绪得分亦不1,67)=0.550, p=0.461。

实验组和控制组的消极情绪前后测平均值
【参考文献】

相关期刊论文 前1条

1 董蕊;张力为;;运动员的自我损耗:干扰任务的实验方法探讨[J];天津体育学院学报;2010年06期

相关博士学位论文 前1条

1 孙拥军;自我控制损耗对运动员操作表现的影响[D];北京体育大学;2008年

本文编号：2841606