短期正念呼吸冥想训练对走神的影响

发布时间：2020-12-16 02:29

　　走神是人们日常生活中普遍存在的一种意识现象,是个体在清醒状态下自发产生的一种意识状态。研究表明,走神至少占据了人们一半的清醒时间。同时,走神对人们的生活、工作和学习产生的负面影响也是不容忽视的,因此我们需要采取相应的训练尽可能的降低走神的发生,以减少走神带来的负面影响。本文主要研究短期正念呼吸冥想训练对走神的影响。本文共包括两个研究:研究一采用问卷调查的方式,以178名在校大学生为被试,通过心智游离量表(MWQ)和正念注意觉知量表(MAAS)测量走神与正念意识之间的关系。研究二采用SART任务反应范式,同时采用行为指标和自我报告两种方法,以96名在校大学生为被试,探究短期正念呼吸冥想训练对走神的影响。本研究采用单因素多组对照前测后测实验设计,将被试随机分为三组,每组32人,分别为正念组、新闻组和自由休息组,每组接受相同时间的实验处理。研究结果表明:第一,正念意识水平与走神特质呈负相关;第二,短期正念呼吸冥想可以减少走神的发生,二者为因果关系;第三,个体在走神时出现反应加速现象。 

【文章来源】：天津师范大学天津市

【文章页数】：52 页

【学位级别】：硕士

【文章目录】：
中文摘要
Abstract
1 前言
2 文献综述
    2.1 走神
        2.1.1 走神的概念
        2.1.2 走神的弊端
        2.1.3 走神的影响因素
            2.1.3.1 疲劳与练习
            2.1.3.2 工作记忆容量
            2.1.3.3 当前关注事件
            2.1.3.4 任务难度及其他因素
        2.1.4 走神的研究方法
            2.1.4.1 问卷法
            2.1.4.2 实验法
        2.1.5 减少走神的方法
    2.2 正念
        2.2.1 正念与正念冥想
        2.2.2 正念意识的测量
        2.2.3 正念冥想的训练方式
            2.2.3.1 坐式冥想
            2.2.3.2 行走冥想
            2.2.3.3 身体扫描
            2.2.3.4 其他方式
        2.2.4 正念冥想的相关研究
            2.2.4.1 正念冥想在感知觉方面的研究
            2.2.4.2 正念冥想在记忆方面的研究
            2.2.4.3 正念冥想在注意力方面的研究
            2.2.4.4 其它方面
    2.3 正念与走神的关系
3 问题提出
    3.1 问题提出
    3.2 研究意义
4 实证研究
    4.1 研究一 正念与走神相关分析
        4.1.1 研究目的及假设
        4.1.2 研究方法
            4.1.2.1 被试
            4.1.2.2 研究工具
        4.1.3 结果
            4.1.3.1 MWQ量表和MAAS量表信度分析
            4.1.3.2 MWQ量表和MAAS量表的描述统计结果
            4.1.3.3 走神频率与正念意识的相关分析
        4.1.4 讨论
        4.1.5 结论
    4.2 研究二 短期正冥想训练对走神的影响
        4.2.1 研究假设
        4.2.2 研究方法
            4.2.2.1 被试
            4.2.2.2 材料
            4.2.2.3 实验设计
            4.2.2.4 实验程序
        4.2.3 实验结果
            4.2.3.1 走神的行为指标
            4.2.3.2 走神的自我报告指标
            4.2.3.3 反应时
        4.2.4 讨论
            4.2.4.1 走神频率的行为指标
            4.2.4.2 走神频率自我报告
            4.2.4.3 对反应时的分析
        4.2.5 结论
5 总讨论
    5.1 走神与正念之间的关系
    5.2 正念对走神的影响
    5.3 研究不足与展望
6 总结论
7 教育建议
参考文献
附录
    附录一
    附录二
    附录三
    附录四
致谢



本文编号：2919354