正念训练改善个体负性情绪和觉知压力的对照研究

发布时间：2021-01-08 08:25

　　目的:探讨8周正念训练对寻求减压个体负性情绪的改善效果和觉知压力在其中所起到的调节作用。方法:通过微信公众号等方式招募寻求减压的被试120名,随机分配至正念训练组（n=59）和等待对照组（n=61）。正念训练组进行8周正念训练干预,等待对照组不予干预,后测完成后给予连续两天的补偿训练。在基线及8周干预后施测五因素正念度量表（FFMQ）、简明心境量表简版（POMS-SF）、觉知压力量表（CPSS）。结果:正念训练组在8周正念训练后FFMQ总分[（112.7±16.4） vs.（128.3±15.5）,P<0.001]、负性维度总分[（50.3±16.1）vs.（45.6±16.2）,P<0.05]和CPSS总分[（27.2±7.9）vs.（24.6±7.8）,P<0.01]均低于基线。Bootstrap分析显示,基线期的CPSS总分对8周正念训练干预总体负性情绪（95%CI=0.04～0.40,P<0.05）、抑郁沮丧的效果有调节作用（95%CI=0.07～1.51,P<0.05）。结论:8周正念训练能缓解个体的负性情绪。基线期觉知压力水平可以调节正念干预抑... 

【文章来源】：中国心理卫生杂志. 2019,33(04)北大核心CSSCI

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【部分图文】：

基线期压力得分对正念训练干预抑郁沮丧维度的调节作用

觯?峁?允荆?呔踔?沽λ?较拢?8周训练干预总体负性维度和抑郁沮丧的效果有统计学意义(均P＜0.001)，而低觉知压力水平下，8周训练干预的效果均无统计学意义(图1、2)。图1基线期压力得分对正念训练干预抑郁沮丧维度的调节作用3讨论本研究重复测量的方差分析结果显示，采取8周正念训练能够有效改善个体的情绪状态，缓解个体的觉知压力水平，这与已有研究结果［3-16］一致。正念训练的干预效果在负性维度总分和抑郁沮丧、愤怒敌意、疲乏迟钝及紧张焦虑维度前后测差异上图2基线期压力得分对正念训练干预负性总分的调节作用有统计学意义，在迷惑混乱维度无统计学意义。提示，正念训练不仅能在具体维度上改善单一负性情绪，也能对整体负性情绪起改善作用。这与已有研究一致［3，35］。进一步回归分析和简单斜率分析的结果显示，基线期的觉知压力水平对正念训练改善负性情绪的效果起调节作用。也就是说，对于觉知压力水平高的个体，正念训练能够更好地改善其负性情绪，而对于觉知压力水平低的个体，正念训练改善其负性情绪的效果较弱。在本研究中，基线期的觉知压力仅在抑郁沮丧维度和负性维度总分的调节上具有统中国心理卫生杂志2019年第33卷第4期772

【参考文献】：
期刊论文
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本文编号：2964263