体育锻炼对大学生自我控制能力的影响

发布时间：2021-04-23 14:27

　　自我控制（self-control）是个体有意识地控制冲动行为,抵制满足直接需要和愿望的能力,其目的是为了执行能带来长期利益的目标指向的行为。自我控制对个人与社会都非常重要。尤其对于即将成为未来社会中流砥柱的大学生群体,自我控制能力更加重要。那么自我控制能力是否可以通过某种训练提高呢?自我控制的能量模型（The strength model of self-control）认为,自我控制能力像人体肌肉的锻炼一样,可以通过坚持一定时间需要自我控制能力的行为状态来提高。前人分别用坚持监控自己的行为、控制情绪、坚持学习习惯、控制自己花钱等方法进行提升自我控制能力的训练,结果发现,通过锻炼自我控制能力的总量没有显著提高,但是自我控制的坚韧性显著提高。Muraven2010年研究发现自我控制能力的总量也可以通过一定训练得到提高。由以往研究可知提升自我控制的训练途径有很多,相同之处是通过一段时间持续的自我控制来提升自我控制能力。坚持体育锻炼也需要一定的自我控制能力,并且研究发现体育锻炼对人的感知、记忆思维等方面的发展都有重要的作用,那么坚持体育锻炼能否提高自我控制的总量,本研究欲采用实证的方式对体... 

【文章来源】：西南大学重庆市 211工程院校 教育部直属院校

【文章页数】：47 页

【学位级别】：硕士

【文章目录】：
摘要
Abstract
1. 文献综述
    1.1 自我控制的涵义
    1.2 自我控制的机制
    1.3 自我控制的测量
    1.4 关于提升自我控制的研究
    1.5 体育锻炼的心理效应
2. 问题的提出与研究方案
    2.1 问题的提出
    2.2 研究假设
    2.3 研究方案
    2.4 研究的意义
3. 研究一 大学生运动量与冲动性的相关研究
    3.1 目的
    3.2 方法
    3.3 结果分析
    3.4 讨论
4. 研究二 不同运动量大学生自我控制能力的差异研究
    4.1 目的
    4.2 方法
    4.3 结果分析
    4.4 讨论
5. 研究三 跑步锻炼提升大学生自我控制能力的追踪研究
    5.1 目的
    5.2 方法
    5.3 结果分析
    5.4 讨论
6. 总讨论
    6.1 体育锻炼与自我控制能力正相关
    6.2 体育锻炼能够提升自我控制能力
7 结论
参考文献
附录
    附录一：体育活动等级量表（PARS-3）
    附录二：Barratt冲动性人格量表量表（部分题目）
    附录三：RPE等级量表
    附录四：疼痛强度量表（VAS量表）
    附录五：疾病排除问卷
致谢
在学期间的学术成果


【参考文献】：
期刊论文
[1]不同的思维控制内容对运动员自控损耗的影响[J]. 张连成,张力为,高淑青.  体育科学. 2012(09)
[2]自我控制:内涵及其机制与展望[J]. 李琼,黄希庭.  西南大学学报(社会科学版). 2012(02)
[3]不同运动强度对女大学生心理健康的影响——以跑步为例[J]. 黄军建,张沛林,徐玉龙.  体育成人教育学刊. 2010(04)
[4]大学生体育锻炼行为和锻炼动机的性别差异[J]. 张中江,陈善平,潘秀刚.  北京体育大学学报. 2009(09)
[5]体育锻炼对促进大学生心理健康的效能性研究[J]. 张勇,孙高峰.  北京体育大学学报. 2006(01)
[6]大学生自我控制研究[J]. 于国庆.  心理科学. 2005(06)
[7]大学生学习自我控制量表的修订[J]. 邹丹杰,张灵聪,林钟敏.  漳州师范学院学报(自然科学版). 2005(01)
[8]体育运动对大学生心理健康的影响[J]. 常青.  内蒙古师范大学学报(哲学社会科学版). 2004(S1)
[9]儿童自我控制研究述评[J]. 陈伟民,桑标.  心理科学进展. 2002(01)
[10]关于体育在青少年素质教育中若干作用的研究[J]. 周兰君.  广州体育学院学报. 2001(04)

硕士论文
[1]大学生网络成瘾与体育锻炼的关系研究[D]. 张建坤.郑州大学 2011
[2]影响状态自控的消费情境因素探析[D]. 柯爽.华中科技大学 2008



本文编号：3155497