我国青少年三级跳远运动员多年训练结构研究

发布时间：2017-03-18 12:11

  本文关键词：我国青少年三级跳远运动员多年训练结构研究，由笔耕文化传播整理发布。

【摘要】：本文以我国青少年三级跳远运动员多年训练结构为研究对象,采用专家访谈、问卷调查和数理统计等方法,从时间和空间两个维度对训练结构进行了研究,主要研究结果如下： 1.我国青少年三级跳远运动员多年训练结构分为时间结构和空间结构。时间结构由基础训练、初级专项和专项提高三个阶段构成；空间结构包括内容结构、负荷结构、方法和手段结构。 2.时间结构主要通过不同阶段运动员的年龄、成绩等要素的特征来表现。和国外优秀运动员相比,我国运动员初始训练年龄、开始专项训练年龄和创造最好成绩年龄均低于国外运动员；我国运动员以较短训练年限达到个人最好成绩,但保持高水平竞技能力年限较国外运动员短。 3.身体素质训练和技术训练是青少年三级跳远运动员多年训练的核心内容；基础训练阶段身体素质训练核心内容为动作速度、爆发力、快速力量和协调性,技术训练核心内容为助跑技术和跳远技术；初级专项阶段身体素质训练核心内容为爆发力、动作速度、快速力量和移动速度,技术训练核心内容为专项基本技术和短程助跑完整技术;专项提高阶段身体素质训练核心内容为快速力量、动作速度、爆发力和移动速度,技术训练核心内容为助跑准确性、跑跳结合技术和完整专项技术。 4.青少年三级跳远运动员多年训练不同阶段负荷内容的量度随阶段的进展不断增大；和基础训练阶段相比,初级专项阶段主要表现为速度训练、力量训练负荷量的大幅增加；专项提高阶段表现为在负荷量持续增加基础上,力量训练、专门跳跃和专项技术负荷强度的提高；不同阶段训练负荷量度结构不同,基础训练阶段负荷结构形式为中量中强度,初级专项阶段为大量中强度,专项提高阶段为大量大强度。 5.重复训练法、变换训练法、间歇训练法、完整法和分解法是青少年三级跳远运动员经常采用的训练方法。基础训练阶段以高抬腿跑、30米跑、小肌群力量练习、技术模仿和着地技术练习为核心训练手段；初级专项阶段以30米跑、40-60米行进间跑、壶铃蹲跳和短程助跑三级跳远为核心训练手段;专项提高阶段以100米跑、负重半蹲、抓举、高翻、短助跑5～10级跨步跳、三步助跑三级跳远、全程助跑和中程助跑三级跳远为核心训练手段。
【关键词】：训练内容 训练负荷 训练方法 训练手段 结构
【学位授予单位】：北京体育大学
【学位级别】：博士
【学位授予年份】：2013
【分类号】：G823.4
【目录】：

• 摘要5-7
• ABSTRACT7-11
• 1 前言11-18
• 1.1 世界青少年三级跳远项目的发展11-13
• 1.2 我国青少年三级跳远项目的发展13-15
• 1.3 问题的提出15-17
• 1.4 研究目的和意义17-18
• 2 文献综述18-38
• 2.1 三级跳远项目发展宏观研究18-19
• 2.2 三级跳远技术原理与项目本质特征的研究19-28
• 2.2.1 三级跳远技术类型的研究19-20
• 2.2.2 三级跳远技术的生物力学和运动学研究20-21
• 2.2.3 三级跳远项目的运动学研究21-24
• 2.2.4 现代三级跳远项目的本质特征和训练特征24-26
• 2.2.5 三级跳远技术学习与训练的相关研究26-28
• 2.3 三级跳远专项训练的研究28-36
• 2.3.1 三级跳远训练内容的相关研究28-29
• 2.3.2 三级跳远运动员专项身体素质训练的相关研究29-30
• 2.3.3 三级跳远训练负荷研究30-32
• 2.3.4 三级跳远训练方法手段研究32
• 2.3.5 青少年三级跳远训练相关研究32-34
• 2.3.6 三级跳远运动员多年训练研究34-36
• 2.4 训练结构的相关研究36-38
• 3 研究对象与研究方法38-41
• 3.1 研究对象38
• 3.2 研究方法38-41
• 3.2.1 文献资料法38
• 3.2.2 专家访谈法38-39
• 3.2.3 问卷调查法39-41
• 4 研究结果与分析41-127
• 4.1 三级跳远运动员多年训练的基本问题41-46
• 4.1.1 相关概念的界定41-43
• 4.1.2 三级跳远多年训练的阶段划分和不同阶段的训练任务及目标43-44
• 4.1.3 研究的理论基础和本研究中训练结构的论域44-46
• 4.2 我国三级跳远运动员多年训练的时间结构46-60
• 4.2.1 初始训练的年龄46-48
• 4.2.2 开始专项训练的年龄48-50
• 4.2.3 达健将和国际健将的年龄50-52
• 4.2.4 创造个人最好成绩的年龄52-53
• 4.2.5 多年训练过程中成绩随年龄变化的特征53-60
• 4.2.6 小结60
• 4.3 我国青少年三级跳远运动员多年训练的内容结构60-87
• 4.3.1 三级跳远运动员训练内容60-62
• 4.3.2 青少年三级跳远运动员身体素质训练和技术训练的关系62
• 4.3.3 我国青少年三级跳远运动员多年训练的内容结构62-73
• 4.3.4 我国青少年三级跳远运动员多年训练身体训练的内容结构73-82
• 4.3.5 我国青少年三级跳远运动员多年训练技术训练内容结构82-87
• 4.3.6 小结87
• 4.4 我国青少年三级跳远运动员多年训练的负荷结构87-100
• 4.4.1 三级跳远训练负荷的结构要素88-90
• 4.4.2 我国青少年三级跳远运动员多年训练的负荷结构90-99
• 4.4.3 小结99-100
• 4.5 我国青少年三级跳远运动员多年训练的方法、手段结构100-117
• 4.5.1 对训练方法结构的认识100-103
• 4.5.2 我国青少年三级跳远运动员多年训练的训练方法103-107
• 4.5.3 我国青少年三级跳远运动员多年训练的训练手段结构107-117
• 4.5.4 小结117
• 4.6 顾俊杰专项提高阶段年度大周期训练结构实证研究117-127
• 4.6.1 顾俊杰2004-2005年度大周期训练安排118
• 4.6.2 年度大周期训练内容结构特征118-122
• 4.6.3 年度大周期不同训练内容的负荷结构特征122-126
• 4.6.4 年度大周期不同内容训练手段特征126-127
• 4.6.5 小结127
• 5. 结论与建议127-130
• 5.1 结论127-128
• 5.2 建议128-130
• 致谢130-131
• 参考文献131-136
• 附录136-146
• 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果146

【参考文献】

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本文编号：254438