跨界训练对提升舞者静态平衡能力的理论与方法研究
发布时间：2021-01-24 01:16
良好的静态平衡能力,是舞者依存的根本基础之一。传统基训对舞者静态平衡能力的提高,已经存在一套多年的行之有效的理论与方法。但随着人类科技的发达和对舞蹈基训认识的深化以及舞蹈外训练的引入,跨界训练对提升舞者静态平衡能力的作用日益受到了舞蹈教育界的重视。舞者静态平衡能力主要受制于三个方面:一、对静态重心的整体把控;二、对身体静态时各肌肉群的总体协调;三、对身体静态平衡的心理控制。虽然中国古典舞基训和芭蕾舞基训在提升舞者静态平衡能力的理论和方法有所不同,但在训练模式上还存在一些共同之处。常态的舞蹈训练主要从把杆训练、半脚尖训练、减少身体部位支撑面训练以及动态平衡训练的辅助训练,来提高舞者的静态平衡能力,但随着对舞者静态平衡能力的重视,舞者的核心深层肌群、支撑腿动力、整体性身体重心静态控制,以及对身体静态平衡的心理反应上,存在着一定的“定向性”（静态性）的不足。本论文着重讨论了引入跨界训练对提高舞者静态平衡能力的理论依据。本文的要点是:在生理上,这种定向性的、有针对性的肌肉训练,能够提高舞者静态平衡能力的肌肉控制训练,增强肌肉群的控制协调,符合人体的“刺激-反应-强化”的一般规律;在控制上,这种...
【文章来源】： 麻莫久 上海师范大学
【文章页数】：101 页
【学位级别】：硕士
【部分图文】：
“探海”舞姿力学分析
上海师范大学硕士学位论文第一章舞者静态平衡能力的作用21响。可见，人体的平衡即受身体内部的控制，又受外部环境的干扰。此外，人体除了具备抵抗自身重力和外力的平衡之外，还受人体内力的影响。人体内力是通过肌肉、关节的收缩发力而产生的力。在运动过程中，人体通过增大和减小内力从而影响人的稳定性。例如在静态平衡能力中占关键地位的稳定性力量就是人体在静态下通过肌肉静力性收缩产生的一种内力。稳定性力量可以使人体的某一部分保持不动，进而保持身体重心和控制平衡稳定，固定身体姿态的力量，为人体的静态平衡起到了重要作用。人体内力在静力性或支撑性的动作中，均有明显的表现。图2-2影响人体平衡能力的因素综合上述关于静态平衡的基础性原理分析可见，人体静态平衡受生物学系统和力学系统的双重制约，它们属于影响静态平衡能力的直接原因。此外，由于舞蹈技术的特殊性，舞者在保持人体基础平衡的情况下，还涉及平衡难度较高的舞蹈动作。由于难度以及熟练度的不同对舞者的力量、柔韧等素质都提出了相应的要求，例如上述提到的“探海”舞姿，若髋关节和肌群的柔韧度达不到180°，腰背肌群的力量不足以支撑上身的重量，则无法为身体平衡提供条件。因此，笔者对影响人体平衡能力的因素进行了归类，包括力学因素、内部调节和其他因素的影响，具体内容见图2-2。二静态平衡能力对舞者的重要性舞蹈表演是身体形态、重心平衡、动作连接和舞蹈造型等多个方面的综合体。在舞蹈表演过程中，“静态平衡的好坏直接作用于舞者身体形态、身体重心、身体平衡、造型控制的能力，影响舞蹈演员在舞台上的表现力及对伤病的预防能
上海师范大学硕士学位论文第二章跨界训练对提升静态平衡能力的理论依据37图3-1维持舞者运动的平衡策略从人体平衡机制来看，“下意识控制”是人体平衡的基础，它是基于中枢神经系统控制下的感觉与运动系统的参与合作。其中，感觉系统包括了视觉、本体感觉、前庭觉三种感受器，为人体保持平衡提供内部感应，主要以条件反射形式来调整和控制躯干的静态平衡。视觉条件影响外界信息直观的传达，本体感觉影响肌肉中的本体感受器的信息获取，前庭觉对头部以及躯干的空间位置进行感知与调节。反射中枢可以通过平衡三觉，即传入神经接受来自体外干扰平衡因素的刺激信息，并对这些信息加以分析、综合和储存，是觉察外部干扰平衡信息的重要工具。运动系统包含了肌肉、关节、骨骼三种运动器官，为人体调整平衡状态提供实际支撑。运动系统的控制是在神经支配下以肌肉收缩为动力、骨骼作为杠杆、关节作为枢纽来完成的，它是各项运动的基础和直观表现。当人体平衡发生变化时，人体通过踝调节机制、髋调节机制和跨步调节机制协同应变。踝调节机制是当人体重心以踝关节为轴进行转动、摆动时调节重心维持平衡的；髋调节机制是当人体站立于较小支撑面时，收到外界明显干扰后，经过髋关节的屈伸活动调节重心维持平衡的；跨步调节机制，是当前两种调节机制不能弥补重心偏移之后，采用建立支撑点的机制。这三种运动系统的调节机制的水平与人体本身的力量、柔韧、灵敏等基本运动素质相关联，若舞者的踝关节灵活性好，躯干稳定性高，那么在身体受到平衡干扰时也能表现出更小的变异性。舞者可以通过后天技能的训练提高运动系统各部位的运动水平，从而获得更好的身体反应和控制能力。对人体生理潜能与极限能力的研究，有助于编、导、教、学及表演活动中有科学依据地创造?
【参考文献】：
期刊论文
[1]多感觉在姿势控制中的作用[J]. 陈正权,陆耀飞,韩甲. 生理科学进展. 2020(01)
[2]“拧、倾、圆、曲”——中国古典舞的形态之美[J]. 陈安安. 大众文艺. 2019(14)
[3]广场舞和普拉提练习提高中老年女性抗跌倒能力的比较研究[J]. 高寒,曲峰,张小航,李秋捷. 北京体育大学学报. 2019(06)
[4]中国古典舞控制研究与教学实践[J]. 杨勇. 北京舞蹈学院学报. 2018(06)
[5]功能性踝关节不稳的机制与自评量表的研究进展[J]. 尹彦,罗冬梅,刘卉,于冰. 中国康复理论与实践. 2018(06)
[6]跨界训练:艺术形体元素与体育元素的融合——表演专业形体课训练[J]. 刘星. 四川戏剧. 2017(02)
[7]人体平衡能力测评方法综述[J]. 王博民,徐红旗. 中国学校体育(高等教育). 2016(06)
[8]跨界:体育与舞蹈的融合发展[J]. 马古兰丹姆. 体育文化导刊. 2016(05)
[9]提高舞者本体感觉与技术技巧的方法——以“身心一元论”为训练理念[J]. 武心怡. 咸阳师范学院学报. 2016(02)
[10]浅谈芭蕾把杆训练对舞蹈演员的重要性[J]. 陈娜. 陕西教育(高教). 2016(03)
硕士论文
[1]波速球训练影响中学生拉丁舞选手平衡能力的实验研究[D]. 陈菲.郑州大学 2019
[2]身心平衡技法对舞者身体觉察能力之影响[D]. 李嘉欣.北京舞蹈学院 2019
[3]普拉提小器械训练对芭蕾舞者身体稳定性的辅助方法研究[D]. 金秋.上海师范大学 2019
[4]中国古典舞控制类舞姿训练方法及评分系统研究[D]. 刘仕琦.北京舞蹈学院 2019
[5]中国古典舞与芭蕾舞对舞者下肢力量训练的对比分析[D]. 常云阁.武汉音乐学院 2018
[6]舞者核心力量训练的悬吊带研制及应用研究[D]. 胡雨琦.北京舞蹈学院 2018
[7]瑞士球训练对拉丁舞选手平衡能力影响的实验研究[D]. 张文斌.北京体育大学 2018
[8]舞蹈科学训练理论在芭蕾基训教学中的应用研究[D]. 刘叶青.云南艺术学院 2017
[9]人体动态平衡能力测试系统的研制与实验研究[D]. 宋蕾蕾.鲁东大学 2016
[10]普拉提训练对提升舞者核心力量的实验研究[D]. 袁梦丹.上海师范大学 2016
本文编号：2996283
【文章来源】： 麻莫久 上海师范大学
【文章页数】：101 页
【学位级别】：硕士
【部分图文】：
“探海”舞姿力学分析
上海师范大学硕士学位论文第一章舞者静态平衡能力的作用21响。可见，人体的平衡即受身体内部的控制，又受外部环境的干扰。此外，人体除了具备抵抗自身重力和外力的平衡之外，还受人体内力的影响。人体内力是通过肌肉、关节的收缩发力而产生的力。在运动过程中，人体通过增大和减小内力从而影响人的稳定性。例如在静态平衡能力中占关键地位的稳定性力量就是人体在静态下通过肌肉静力性收缩产生的一种内力。稳定性力量可以使人体的某一部分保持不动，进而保持身体重心和控制平衡稳定，固定身体姿态的力量，为人体的静态平衡起到了重要作用。人体内力在静力性或支撑性的动作中，均有明显的表现。图2-2影响人体平衡能力的因素综合上述关于静态平衡的基础性原理分析可见，人体静态平衡受生物学系统和力学系统的双重制约，它们属于影响静态平衡能力的直接原因。此外，由于舞蹈技术的特殊性，舞者在保持人体基础平衡的情况下，还涉及平衡难度较高的舞蹈动作。由于难度以及熟练度的不同对舞者的力量、柔韧等素质都提出了相应的要求，例如上述提到的“探海”舞姿，若髋关节和肌群的柔韧度达不到180°，腰背肌群的力量不足以支撑上身的重量，则无法为身体平衡提供条件。因此，笔者对影响人体平衡能力的因素进行了归类，包括力学因素、内部调节和其他因素的影响，具体内容见图2-2。二静态平衡能力对舞者的重要性舞蹈表演是身体形态、重心平衡、动作连接和舞蹈造型等多个方面的综合体。在舞蹈表演过程中，“静态平衡的好坏直接作用于舞者身体形态、身体重心、身体平衡、造型控制的能力，影响舞蹈演员在舞台上的表现力及对伤病的预防能
上海师范大学硕士学位论文第二章跨界训练对提升静态平衡能力的理论依据37图3-1维持舞者运动的平衡策略从人体平衡机制来看，“下意识控制”是人体平衡的基础，它是基于中枢神经系统控制下的感觉与运动系统的参与合作。其中，感觉系统包括了视觉、本体感觉、前庭觉三种感受器，为人体保持平衡提供内部感应，主要以条件反射形式来调整和控制躯干的静态平衡。视觉条件影响外界信息直观的传达，本体感觉影响肌肉中的本体感受器的信息获取，前庭觉对头部以及躯干的空间位置进行感知与调节。反射中枢可以通过平衡三觉，即传入神经接受来自体外干扰平衡因素的刺激信息，并对这些信息加以分析、综合和储存，是觉察外部干扰平衡信息的重要工具。运动系统包含了肌肉、关节、骨骼三种运动器官，为人体调整平衡状态提供实际支撑。运动系统的控制是在神经支配下以肌肉收缩为动力、骨骼作为杠杆、关节作为枢纽来完成的，它是各项运动的基础和直观表现。当人体平衡发生变化时，人体通过踝调节机制、髋调节机制和跨步调节机制协同应变。踝调节机制是当人体重心以踝关节为轴进行转动、摆动时调节重心维持平衡的；髋调节机制是当人体站立于较小支撑面时，收到外界明显干扰后，经过髋关节的屈伸活动调节重心维持平衡的；跨步调节机制，是当前两种调节机制不能弥补重心偏移之后，采用建立支撑点的机制。这三种运动系统的调节机制的水平与人体本身的力量、柔韧、灵敏等基本运动素质相关联，若舞者的踝关节灵活性好，躯干稳定性高，那么在身体受到平衡干扰时也能表现出更小的变异性。舞者可以通过后天技能的训练提高运动系统各部位的运动水平，从而获得更好的身体反应和控制能力。对人体生理潜能与极限能力的研究，有助于编、导、教、学及表演活动中有科学依据地创造?
【参考文献】：
期刊论文
[1]多感觉在姿势控制中的作用[J]. 陈正权,陆耀飞,韩甲. 生理科学进展. 2020(01)
[2]“拧、倾、圆、曲”——中国古典舞的形态之美[J]. 陈安安. 大众文艺. 2019(14)
[3]广场舞和普拉提练习提高中老年女性抗跌倒能力的比较研究[J]. 高寒,曲峰,张小航,李秋捷. 北京体育大学学报. 2019(06)
[4]中国古典舞控制研究与教学实践[J]. 杨勇. 北京舞蹈学院学报. 2018(06)
[5]功能性踝关节不稳的机制与自评量表的研究进展[J]. 尹彦,罗冬梅,刘卉,于冰. 中国康复理论与实践. 2018(06)
[6]跨界训练:艺术形体元素与体育元素的融合——表演专业形体课训练[J]. 刘星. 四川戏剧. 2017(02)
[7]人体平衡能力测评方法综述[J]. 王博民,徐红旗. 中国学校体育(高等教育). 2016(06)
[8]跨界:体育与舞蹈的融合发展[J]. 马古兰丹姆. 体育文化导刊. 2016(05)
[9]提高舞者本体感觉与技术技巧的方法——以“身心一元论”为训练理念[J]. 武心怡. 咸阳师范学院学报. 2016(02)
[10]浅谈芭蕾把杆训练对舞蹈演员的重要性[J]. 陈娜. 陕西教育(高教). 2016(03)
硕士论文
[1]波速球训练影响中学生拉丁舞选手平衡能力的实验研究[D]. 陈菲.郑州大学 2019
[2]身心平衡技法对舞者身体觉察能力之影响[D]. 李嘉欣.北京舞蹈学院 2019
[3]普拉提小器械训练对芭蕾舞者身体稳定性的辅助方法研究[D]. 金秋.上海师范大学 2019
[4]中国古典舞控制类舞姿训练方法及评分系统研究[D]. 刘仕琦.北京舞蹈学院 2019
[5]中国古典舞与芭蕾舞对舞者下肢力量训练的对比分析[D]. 常云阁.武汉音乐学院 2018
[6]舞者核心力量训练的悬吊带研制及应用研究[D]. 胡雨琦.北京舞蹈学院 2018
[7]瑞士球训练对拉丁舞选手平衡能力影响的实验研究[D]. 张文斌.北京体育大学 2018
[8]舞蹈科学训练理论在芭蕾基训教学中的应用研究[D]. 刘叶青.云南艺术学院 2017
[9]人体动态平衡能力测试系统的研制与实验研究[D]. 宋蕾蕾.鲁东大学 2016
[10]普拉提训练对提升舞者核心力量的实验研究[D]. 袁梦丹.上海师范大学 2016
本文编号：2996283
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