广东高考体育术科考试基本素质项目考前策略

发布时间：2017-12-02 00:03

本文关键词：广东高考体育术科考试基本素质项目考前策略

【摘要】：广东省高考体育术科考试在每年的年底进行,考试科目由3项基本素质和专项基础组成,3项基本素质包括:100 m跑、原地投掷实心球和立定三级跳远等3个项目。每个考试项目的技术要求不同、体能储备不同,这些不同要求考生必须具备全面的素质,因此考前的策略实施对考生的体能恢复尤为重要。该文是笔者带队经验阐述,结合广东省各市学校考生调整计划而总结出来的体育术科考试考前策略。
【作者单位】：广东省广州市白云中学;
【分类号】：G633.96
【正文快照】： 1考前训练和心理上的调整与恢复1.1合理安排考前的训练负荷根据体育术科考生的实际情况和人体生理学特点,合理安排考前4周的训练任务让学生体能超量恢复。第一周加大训练负荷;第二周让训练负荷达到最大,训练强度减小;第三周加大训练强度,同时减小训练负荷;第四周让学生积极调，

本文编号：1242903