功能性训练对提高中学生FMS水平的实验研究

发布时间：2017-04-05 00:16

  本文关键词：功能性训练对提高中学生FMS水平的实验研究，由笔耕文化传播整理发布。

【摘要】：功能训练对提高运动员的神经肌肉控制系统有至关重要的作用,运动员核心部位的力量和稳定性得到有效提高,并加强控制身体平衡和姿势的能力,功能性训练强调在多关节,多角度,多轴运动中进行的专项模拟操作训练,注重人体的运动传动链,增强人体力量的整合实力,提高动作的经济和效益的能力。当前很多高中体育的教学更倾向于采用传统的教学模式,在教学训练中过分强调通过单个动作的重复练习来提高身体素质,教学效果不理想。本研究尝试将功能性训练的理念与方法运用到体育课教学过程中,不仅是对教学内容的丰富,也是对教学方法和手段的创新,通过在高一学生体育课中运用功能性训练相关内容,来探讨功能性训练对高中生FMS测试水平的影响。这也是本文的目的所在,以期望为提高高中生身体素质,更好地掌握运动技能提供理论和实践依据。本研究采用文献资料法、专家访谈法、实验法以及数理统计等方法进行研究分析。在邢台市金华中学高一年级选取两个自然班,一个为实验班,一个为对照班,共134名学生,实验前对他们的FMS水平进行测试,保证两个班的同质性。实验班的体育课教学内容融入功能性训练,对照班教学内容按照原有的教学大纲进行,实验时间为12周,实验后对两个班的FMS水平再次进行测试,并进行统计学分析,研究结果如下:1.实验后,除了肩部灵活性指标之外,实验组与对照组在深蹲、上踏步、弓箭步、直腿主动上抬、躯干稳定性俯撑和转动稳定性指标上具有显著性差异(P0.05)。实验组男生在深蹲、弓箭步、躯干稳定性俯撑三项指标上显著高于对照组男生(P0.01)。实验组女生则在肩部灵活性、直腿主动上抬两项指标上与对照组没有差异之外,其他五项指标均表现出显著性差异(P0.05)。2.对照组通过12周的太极拳学习后FMS测试动作的成绩发生了变化,在上踏步、直腿主动上抬、躯干稳定性俯撑、转动稳定性四项指标上有显著提高(P0.05)。3.实验后,实验组不论在整体还是男女生的维度上FMS七项测试指标都较实验前显著提高(P0.01)。结论:1.功能性训练可以有效提高中学生FMS测试水平。2.太极拳对FMS测试指标的提高有一定的作用。
【关键词】：功能性训练 高中生 FMS 实验
【学位授予单位】：河北师范大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2016
【分类号】：G633.96
【目录】：

• 中文摘要4-5
• 英文摘要5-9
• 引言9-11
• 1 文献综述11-19
• 1.1 功能性训练的概述11-16
• 1.1.1 功能性训练的内涵11
• 1.1.2 功能性训练的特点11-12
• 1.1.3 功能性训练的理念12-13
• 1.1.4 功能性训练的分类13-14
• 1.1.5 功能性训练的研究14-16
• 1.2 功能性动作测试（FMS）研究现状16-19
• 1.2.1 功能性动作测试概况16
• 1.2.2 功能性动作测试的历史研究16-17
• 1.2.3 功能性动作测试的应用研究17-19
• 2 研究对象和研究方法19-29
• 2.1 研究对象19
• 2.2 研究方法19-29
• 2.2.1 文献资料法19
• 2.2.2 专家访谈法19-20
• 2.2.3 实验法20-27
• 2.2.4 数理统计法27-29
• 3 研究结果与分析29-37
• 3.1 实验后实验组和对照组学生的FMS测试指标对比分析29-31
• 3.2 实验前、后对照组学生FMS测试指标比较分析31-33
• 3.3 实验前、后实验组学生FMS测试指标比较分析33-35
• 3.4 功能性训练对FMS提高的贡献率35-37
• 结论与建议37-39
• 参考文献39-43
• 附录43-57
• 后记（含致谢）57-58
• 攻读学位期间取得的科研成果58

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