高中女生核心力量学练效果的分析与思考

发布时间：2021-08-16 23:18

　　<正>《体育与健康课程标准（2017年版）》将核心素养的基本要求作为新课程改革的重要变革之一。在核心素养基本要求中,对于学生运动能力的具体表现主要展现在体能状况、运动认知与技战术运用及体育展示与比赛等方面。其中,对于学生在体育展示与比赛是对学生将体育课堂所学习知识的一种有效展示,学生将其自身的身体美、精神美及运动美等方面都是在体育运动及日常生活中进行展现。因此,学生对核心力量练习也是对体育项目学成的一种展示,也是女生自我美感的一种体现。 

【文章来源】：田径. 2020,(09)

【文章页数】：2 页

【文章目录】：
一、高中女生进行核心力量学练的原因
    （一）《体育与健康课程标准》的基本要求
    （二）高中女生自身身体条件的劣势因素
二、高中女生核心力量的学练策略
    （一）无器械状态下的核心力量学练策略
        1. 静态的平板支撑练习
        2. 动态的平板支撑练习
        3. 侧桥的动作练习
    （二）有器械状态下的核心力量学练策略
        1. 利用弹力带的侧卧抬伸腿练习
        2. 利用弹力带的侧卧外展内收练习
        3. 利用瑜伽球提臀学练练习



本文编号：3346570