大学生心理素质拓展教育中引入拓展训练的研究

　　人才素质的全面提高。心理素质的培养对于人生发展的重要性已经得到全社会的认同，心理素质教育的核心是心灵的唤醒与潜能的激发，将学生本能的成就动机转化为态度和行为，而心灵的唤醒不是简单的知识传授可以实现的，需要营造适当的情景，让学生亲身体验从而获得顿悟。

　　拓展训练中设置各种冒险，挑战极限等项目。学生在拓展训练活动中，要不断克服自己的心理恐惧，提高情绪调节和自我控制能力，保持平和的心态，挑战自己，战胜自己。

　　拓展训练和高校心理素质拓展教育相结合对学生的心理健康教育起到了积极的促进作用。

　　一、拓展训练的内涵21世纪是全球一体化和文化大融合的世纪，每个人都面临着知识不断更新带来的巨大挑战。为了适应社会，紧跟时代发展步伐，我们必须不断增强自己的社会适应能力。通过参与拓展训练活动获得知识，改变行为来培养良好心理品质，提高其综合素质。拓展训练的教学核心，是以学生为中心，以学生的“学”为主，让学生参与活动过程，体会学习的乐趣。拓展训练让学生从思想上发现自我、认识自我、提升自我，增强学生自信心、改善自身形象、培养学生稳定的心理素质、良好的社会适应能力，从而使学生面对和挑战困难时用积极的人生态度去寻求解决问题的方法，进而获得成功。拓展训练就是要通过改变学生的学习态度和观念来激发学生所有潜能，并促使他们将这些潜能运用到实际工作中，带来更好的效果。它能对学生的身心产生较为全面的影响。是提高学生整体心理素质的有效途径。

　　二、当代大学生心理问题的调查调查走访了淮北师范大学、安徽理工大学、安徽矿业职业技术学院、安徽职业技术学院、淮北职业技术学院等高校，88．7％的学生表明自己只是一般的自信，参加就业面试时会有不同程度的紧张，仅有4．56%的学生表示在面试时有一点紧张；在调查访谈中有95．6 的学生对自己目前的大学生活感到失望，其中5．69％ 的大学生对自己的大学生活感到很失望，仅有4．4%的大学生对自己的大学生活感到很充实。结合各个学校的资料我们不难发现，如今的大学生多为独生子女，而且独二代占到学生比例的48．6%，他们心里承受能力差、缺乏顽强的毅力和集体精神，同时他们身体素质差，体质弱、身体协调能力差，自我管理能力、学习能力、人际交往能力、情绪调节和环境适应能力差，当代大学生这种严重的心里素质状况令人担忧。大学生普遍存在以下心理问题：

　　1．大学生在自我认识方面的不足大学生在自我认识上不稳定，不能够较全面的认识自己。有的大学生对自己家庭经济困难而感到自卑，做什么事情缩手缩脚；有些大学生眼高于低，过高的估计了自己的能力，认为自己什么都行，遇到真正动手做的时候就不行了；还有一部分学生太在乎同学之间的评价而失去自我。作为一个大学生如果不能及时调整心态，不能正确认识自己，不能给自己合理的定位，就容易导致自我的认识偏差，严重的会影响自己的发展。

　　2．大学生普遍意志情绪薄弱学生进入大学以后普遍感觉到迷茫，大学不同与高中的教育，学校在教育的过程中由主导变为引导。教育方式的变化让刚步人大学的学生很难适应，在这种变化的过程中高校没有很好的注重学生的心理素质教育，这使得很多学生在学习和生活上很难适应，从而导致了学生的意志变的软弱，心理上比较脆弱。心理上的薄弱使学生很难适应激烈的市场竞争。

　　3．大学生在人际交往方面的困惑当代大学生大部分是独生子女，而且独二代占了很大一部分比例，他们从小受家长的娇惯，养成了自私、任性的习惯，特别是9O后的一代，他们从小就生活在以自我为中心的环境中。合作能力和集体意识比较差，因此同学之间可能会有很多的矛盾和摩擦，从而影响了心情、学习和生活。

　　三、对大学生心理素质拓展的实验分析心理健康教育中心结合大学生心理和身体发育特点，实验选取淮北师范大学、安徽理工大学、安徽矿业职业技术学院、安徽职业技术学院、淮北职业技术学院2011级和2012级5个班级不同专业的学生进行心理素质拓展训练。

　　主要针对学生的入学适应、人际交往、情绪管理、团队合作和生涯规划等方面进行拓展。拓展训练以主题班会、团体辅导的形式开展。实验时间为一学期，每周一次。

　　从调查中可以看出学生对拓展训练还是有一定的了解的，对心理素质拓展训练的活动比较感兴趣，也愿意参与其中。对5所高校的大学生利用主题班会、课余时间进行心理素质拓展，训练的内容都是不依赖器件，而有安全保障的项目。拓展训练的时间依项目的难度而定。训练强度和运动量控制在适中的范围内。拓展训练项目内容丰富，活动形式比较刺激、冒险，这正符合当代大学生富于挑战自我的心理特点。实验前后进行了对比，变化最大的是学生的自信心和适应能力。

　　实验前88．7%只有一般的自信，而实验后81．2％的学生表现出自信心非常足。还有一个最大的变化是学生的适应能力，有85%的学生在实验后表现出有较强的适应能力。

　　拓展训练活动要求学生保持旺盛的斗志，坚定的信心；同时不仅要求团队之间的协作精神，而且还需要团队间和团队内部的精细分工。学生根据参与活动的不同，所扮演的角色、地位也会经常发生变化。因而有助于全面提高学生的社会适应能力。拓展训练成为大学生学习知识和完善自我的一个载体，拓展训练不仅注重学生参与活动的心理感受，还注重参与学生心理的真实反应。拓展训练的学习理念能很好的被学生所接受，并促使他们将这些运用到自己的实际工作中，带来非常好的效果。

　　四、拓展训练对大学生心理素质的影响1．有助于促进大学生身心健康发展的教育价值心理健康教育的目的就是要提高学生的心理素质，培养学生坚忍不拔的意志品质，增强学生的社会适应能力，心理素质的提高有助于综合素质的全面提高。学生亲身感受拓展训练情景中的事物，体验多种感官带来的强烈刺激。

　　使学生真正从思想上发现、认识、提升自我，通过增强学生自信心，来改善学生自身的形象，从而培养学生稳定的心理素质和良好的社会适应能力，当他们面对困难和挑战时，会用积极的人生态度来对待，寻求解决问题的方法，进而获得成功。[23“ 拓展训练引入高校体育教学对大学生的心理健康起积极的促进作用。

　　2．有助于促进大学生团结精神和创新能力的培训未来是一个相互理解、相互接触和相互学习的社会。

　　每个人的生活与学习，无时无刻不与身边的人和事，有着千丝万缕的联系，我们必须学会适应，不断增强自己的社会适应能力，必须学会理解。而拓展训练中的很多项目都是共同目标下一起完成的，在其中体会着成功与失败，享受着快乐与心酸。拓展训练项目就是通过学生的亲身体验，来挖掘自己的创新能力。拓展训练项目中教师不会告诉学生怎么做，学生在拓展项目中完成任务完全靠自己的想象力，创造力和实践动手动力。这种特定的环境给学生提供创造性思维的空间和实践动手能力的场所。这有助于培养大学生的团结精神和创新能力。

　　3．有助于提高自我效能的锻炼价值自我效能是指一个人在特定情境中从事某种行为，并取得预期结果的能力。它是指一个人能否利用所拥有的技能去完成工作行为的自信程度。自我效能可以从接受的挑战、进行的努力和坚持的时间中体现出来，从而影响着学生的认知过程和动机。在整个拓展训练教学过程中，学生可以充分认识到自己的潜能，而且可以增强自信心，磨练战胜困难的毅力，启发想象力与创造力，提高解决问题的能力。教师只是在学生参与活动的过程中给予启发和诱导。拓展训练中体现由教师单项传导的过程转变为师生共同合作来完成，获得知识和受教育的过程，这样有助于在教学中构建良好的师生关系，对培养学生的兴趣，挖掘学习潜能，具有重要作用。学生通过参加拓展训练，可以增强团结合作的团队意识，养成健康的心理素质和改善人际关系，提高综合素质和社会交往能力，认识自己的潜能，增强自信。

　　这对推进素质教育，培养综合性人才具有重要意义。

　　4．有助于激发学生强烈的学习兴趣高峰体验有一种自我的满足感，是一种兴奋与欢愉的感觉，那种感觉就像站在高峰之巅，虽然是短暂的愉悦，但是深刻，用语言无法表达，这种体验让人们认识到自己最具有创造性、最果断、最具有幻想和独立性，是人生自我价值的一种升华ol-4163-65“愉悦身心”是拓展训练课程的鲜明特点，学生在设定的体验环境中尽情的发挥自己的能力，在身体运动中释放“快乐因子”能进一步提高学习积极性，引发良好的学习情绪，笔耕文化推荐期刊，使其变被动接受为积极自觉的渴望，并促使其主动迎接困难，挑战困难。学生克服困难顺利完成活动目标以后，感觉自己在活动中得到他人认可，从而感觉到自己处于自身力量的顶峰，感觉到自己比其他任何时候更富有责任心、更富有主动精神和创造力，更加感到自身就是自己行动和感知的中心。学生通过训练，体验着成功和失败，有利于正确认识和评价自己，从而充分发挥自己的潜能，提高自信心和承受挫折的能力，培养良好的心理素质。