蹲踞式跳远练习策略

发布时间：2025-02-05 14:48

　　 <正>蹲踞式跳远由助跑、起跳、腾空、落地四个环节组成,有较高的技术含量。通过蹲踞式跳远的学练,可以很好地发展速度、力量、灵敏、协调等素质。经过多年的教学实践,笔者积累了一些教学经验,与大家分享。一、一般性练习一般性练习,主要是为了提高蹲踞式跳远所需要的基础素质。

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【文章目录】：
一、一般性练习
二、专门性练习
    1.腾空步练习
    2.空中并腿练习
    3.落地练习
    4.助跑、踏跳练习
三、完整练习



本文编号：4030005