何不宽以待己？自悯的作用机制及干预

发布时间：2021-05-24 04:30

　　自悯是指个体在面对失败、不足或遭受苦难时,自己向自己表达同情或怜悯的能力。自悯对个体的身心健康具有显著的促进作用。从作用机制来看,自悯不仅可以通过减少个体适应不良的情绪调节策略,促进适应性的情绪调节策略来对个体产生积极影响;还可能通过调节个体压力反应的生理指标来维持自身内稳态,促进适应。自悯相关干预技术主要包括正念自悯训练、怜悯聚焦疗法等。未来研究应继续探讨自悯的作用机制,采用多样化的自悯测量方式和研究方法,通过更为严谨的研究设计并在中国文化背景下对自悯干预的临床效果进行评估。 

【文章来源】：心理科学进展. 2020,28(05)北大核心CSSCICSCD

【文章页数】：9 页

【文章目录】：
1 引言
2 自悯的作用机制
    2.1 心理机制
    2.2 生理机制
3 自悯的干预技术
    3.1 正念自悯训练(Mindful Self-Compassion,MSC)
    3.2 怜悯聚焦疗法(Compassion-Focused Therapy,CFT)
    3.3 MSC与CFT的比较
4 存在的问题与展望
    4.1 进一步探究自悯的作用机制
    4.2 进一步验证自悯干预的临床效果
    4.3 发展多样化的自悯测量方式和研究方法



本文编号：3203555