浅谈高中田径短跑力量的训练

发布时间：2021-01-13 00:55

　　在短跑项目的教学中,教师应高度重视力量训练,并积极探索和总结有效的训练方式。力量训练实际上是训练人体的肌肉收缩力,其目的在于促进人体神经肌肉系统活动时对抗外力的能力。本文简要阐述短跑力量训练的有效方法。 

【文章来源】：田径. 2020,(09)

【文章页数】：2 页

【文章目录】：
一、短跑力量训练的基本原则
    （一）肌肉用力性质应和短跑姿势形成一致
    （二）爆发力训练要强调完整性和连续性
二、短跑力量训练的有效方法
    （一）爆发力力量训练
    （二）启动力量训练
三、反应力量训练



本文编号：2973889