中学生跳高力量训练方法的探讨

发布时间：2021-03-04 21:55

　　<正>跳高项目是一项技术性、观赏性、挑战性较强的田径运动竞赛项目,有着深厚的群众性基础,深受广大学生的喜爱。通过跳高运动训练能增强腿部力量,提高弹跳力,发展身体的灵敏和协调性,是一项具有较好锻炼价值的项目。跳高训练的整体水平不高,存在的问题比较多,教师训练过程中,容易出现一些偏差,对于专门性力量训练的安排缺乏针对性,过于侧重跳高的技术训练,忽略身体素质的全面发展,对专门性力量训练不够重视,并且训练的内容单一,训练时间太少。这样直接影响跳高成绩的提高。跳高的技术比较复杂,对 

【文章来源】：田径. 2020,(08)

【文章页数】：2 页

【文章目录】：
一、跳高力量素质的生理学基础
二、一般性力量训练
    （一）发展下肢力量练习
    （二）腰腹力量训练
    （三）发展弹跳力的跳跃性练习
    （四）发展速度的练习
    （五）发展柔韧性和灵巧性的练习
三、注意事项



本文编号：3063987