高中体育立定三级跳远专项力量训练研究

发布时间：2022-01-16 05:31

　　<正>在我国部分的中学院校,立定跳远成为必考或者必测的项目之一,甚至在某些地区已成为中考和高考的体育要求。在立定三级跳远中,学生需要站在原地,然后通过连续三次起跳完成项目,这个体育项目成为衡量学生腿部弹跳力和爆发力的重要标准。想要在立定三级跳远项目中取得良好成绩,学生不仅要掌握基础的起跳技巧,还需要在平时不断加强身体素质,强化腿部力量。为了能使每位学生的体育能力得到均衡发展,在升学过程中不被体育成绩拖后腿,笔者给出了立定三级跳远针对性的提高计划和建议。 

【文章来源】：知识窗(教师版). 2021,(11)

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【文章目录】：
一、开展高中体育立定三级跳远训练的常用方法
    1.培养学生立定三级跳远爆发力的常用训练方法
    2.培养学生立定三级跳远绝对力量的常用训练方法
    3.培养学生立定三级跳远速度力的常用训练方法
二、加强立定三级跳远训练的措施
三、结语



本文编号：3592032