软梯训练对10-12岁少儿男子篮球运动员脚步移动能力影响的实验研究
发布时间：2020-10-21 11:11
中国篮协在2017年下半年推出了针对12岁以下青少年的“小篮球”推广计划,主要目的是为了提高青少年篮球运动员的训练水平,让青少年儿童更好地接触篮球、让更多的孩子走进篮球场。在篮球运动中脚步移动是运动的基础,脚步移动能力对于一个篮球运动员至关重要,特别是在青少年身体发育阶段。怎样通过更科学的训练方法,针对青少年篮球运动员脚步移动进行训练,提高其脚步移动能力,是当前体育界十分重视的问题。本文运用文献资料法、专家访谈法、数理统计法和实验法,把软梯训练作为辅助训练方法运用至篮球专项训练之中,探索该训练方法对10-12岁少儿男子篮球运动员脚步移动能力的影响,青少年篮球运动员脚步移动能力受灵敏素质因子与移动速度因子两大因素的影响,灵敏素质与脚步移动速度又是互相影响的。研究通过软梯训练与传统的脚步训练相对比,以软梯训练对北京星锐篮球学校20名10-12岁少儿男子篮球运动员灵敏素质与脚步移动速度的影响为研究对象,将参与实验的运动员随机分为实验组与对照组,每组各10人,在实验前对两组测试对象进行同质检验。实验时的训练条件相同。同时针对10-12岁少儿男子篮球运动员进行测试,得出数据并进行统计分析,得出如下结论:一、软梯训练可以提高实验班学员灵敏素质的四项指标成绩,经过训练和测试后,发现软梯训练相比传统脚步训练更有利于10-12岁少儿男子篮球运动员灵敏素质的提升。二、对于10-12岁少儿男子篮球运动员而言,软梯训练可以提升其移动跑的速度,尤其是后退跑和侧身跑的速度明显提高。三、对于10-12岁少儿男子篮球运动员而言,软梯训练可以提升其移动跳的速度。四、对于10-12岁少儿男子篮球运动员而言,软梯训练与传统脚步训练方法对比,可以更好的提高其移动转身速度。五、通过软梯训练,10-12岁少儿男子篮球运动员移动技术水平得到提升,但在跨步速度上和传统训练的差距并不明显。
【学位单位】：山东体育学院
【学位级别】：硕士
【学位年份】：2018
【中图分类】：G841;G623.8
【部分图文】：
球专业教练建议，我们将 T 字测试、伊利诺斯灵敏跑、20S 反敏素质因子测试指标；侧滑步、14 米侧身跑、前后转身、10 m移动速度因子测试指标。每项测试两次，取最好成绩。该指标经度和信度的检验认可，认为该指标可以反映出该年龄阶段运动员（T 字测试）米尺、秒表和标志物。法可以参考下图 1-1，教练发出信号，测试者在听到教练发出信到 A 标志物，然后转移到 B 标志物，手触摸到 B 标志物，然后快且触摸，然后到达 D 标志物进行触摸，回到起点 A，在越过 A 之个过程中教师用秒表计算时间，时间单位为秒。需要注意的是测试者在触摸标志物的时候，标志物不能被碰倒，物后才能离开，转移到下个标志物所在地。
学院硕士学位论文 软梯训练对 10-12 岁少儿男子篮球运动员脚步移动能力影响的实验研边，且和胸部保持平衡，两腿在身体后边，伸直，脚掌向上，双脚悬空。信号之后，开始用秒表计时，学生赶快起身，从起点出发，在指定的测试，身体越过终点之后，测试完毕。价指标为从出发开始到结束所需要的时间，单位为秒。他仍需要注意的是，测试者在起点俯卧的时候身体要处于放松状态，奔跑可以将标志物碰倒，且绕过标志物后才结束测试。
图 1-3 20S 反复测跨步示意图（10m×4）具：三个木块（5cm×5cm×5cm）、口哨、皮尺、秒表、点名册程中，参加测试的学生要一直拿着木块，如果丢掉，要重新测法可以参考下图 1-4，被测试的学生手拿着木块，站在 A 线上，根据“A-B-A-B-A”的顺序加速跑，每到一个线就要换木块，最过 A 线结束测试。准机被测试学生收纳木块跑完所有线，绕过原点后的时间，时间确到 0.01s，测试次数为两次，以时间最短的那次为最终成绩返跑测试，可以知道学生奔跑速度以及在快速奔跑过中急停、急变换的能力。
【参考文献】
本文编号：2850046
【学位单位】：山东体育学院
【学位级别】：硕士
【学位年份】：2018
【中图分类】：G841;G623.8
【部分图文】：
球专业教练建议，我们将 T 字测试、伊利诺斯灵敏跑、20S 反敏素质因子测试指标；侧滑步、14 米侧身跑、前后转身、10 m移动速度因子测试指标。每项测试两次，取最好成绩。该指标经度和信度的检验认可，认为该指标可以反映出该年龄阶段运动员（T 字测试）米尺、秒表和标志物。法可以参考下图 1-1，教练发出信号，测试者在听到教练发出信到 A 标志物，然后转移到 B 标志物，手触摸到 B 标志物，然后快且触摸，然后到达 D 标志物进行触摸，回到起点 A，在越过 A 之个过程中教师用秒表计算时间，时间单位为秒。需要注意的是测试者在触摸标志物的时候，标志物不能被碰倒，物后才能离开，转移到下个标志物所在地。
学院硕士学位论文 软梯训练对 10-12 岁少儿男子篮球运动员脚步移动能力影响的实验研边，且和胸部保持平衡，两腿在身体后边，伸直，脚掌向上，双脚悬空。信号之后，开始用秒表计时，学生赶快起身，从起点出发，在指定的测试，身体越过终点之后，测试完毕。价指标为从出发开始到结束所需要的时间，单位为秒。他仍需要注意的是，测试者在起点俯卧的时候身体要处于放松状态，奔跑可以将标志物碰倒，且绕过标志物后才结束测试。
图 1-3 20S 反复测跨步示意图（10m×4）具：三个木块（5cm×5cm×5cm）、口哨、皮尺、秒表、点名册程中，参加测试的学生要一直拿着木块，如果丢掉，要重新测法可以参考下图 1-4，被测试的学生手拿着木块，站在 A 线上，根据“A-B-A-B-A”的顺序加速跑，每到一个线就要换木块，最过 A 线结束测试。准机被测试学生收纳木块跑完所有线，绕过原点后的时间，时间确到 0.01s，测试次数为两次，以时间最短的那次为最终成绩返跑测试，可以知道学生奔跑速度以及在快速奔跑过中急停、急变换的能力。
【参考文献】
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本文编号：2850046
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