辅助训练对加速跑的作用

发布时间：2021-05-17 23:08

　　跑的辅助练习有很多,如小步跑,高抬腿跑,后蹬跑,车轮跑等一系列。练习者的注意事项:1.强调练习者把腿抬高、后蹬有力、充分蹬直、送髖等。完好的技术动作要求把腿抬高,后蹬伸直有力,这样就能跑得越快。2.有人还由此引申出在落地时小腿应与地面垂直,身体重心与支点之间的距离要小,后蹬时,髋、膝关节要尽量伸展等一系列的技术规范要求。这些技术要求与训练实践是否能结合,是否给教学与训练带来了误导或负面影响。笔者带着这几个疑问,浅谈了跑的辅助练习的教学方法,以求共同进步。 

【文章来源】：科学咨询(教育科研). 2020,(05)

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本文编号：3192630