延安大学在读研究生体成分的调查与运动干预的研究

发布时间：2017-07-05 23:04

  本文关键词：延安大学在读研究生体成分的调查与运动干预的研究

  更多相关文章： 有氧健身操 运动干预 身体成分

【摘要】：人体的身体成分是衡量体质健康的重要标准,也是诱发某种疾病的主要因素。因此,近年来国际上惯用检测身体成分来确定人体的健康状况。健康的人身体成分各指标保持在特定的比例,不健康的人身体成分指标往往偏离正常值范围。 本研究依据运动生理学、运动训练学、生物化学和营养学等理论知识,并根据延安大学在读研究生的生理、心理特点以及体成分测试结果,设计有氧健身操运动处方对非正常体成分人群进行运动干预,检测运动前后体成分变化情况；验证运动健身、运动减肥及所设计运动处方的安全性、科学性和实效性。本研究以延安大学07、08级在校研究生182人为样本,通过体成分检测,从中选取体成分测试肥胖程度评价为过脂肪体质、境界性肥胖、肥胖人群共61人(男16人、女45人)作为研究对象,进行为期二十周的有氧健身操运动处方实验。实验分两个阶段,第一阶段十周为预实验,以检验所设计的有氧健身操运动处方的内容、时间、强度等方面是否可行。预实验结束后再次测定体成分来比较分析实验结果,来验证运动处方的合理性。结果显示：肥胖程度评价为正常人数偏少,肌肉量没有明显增加,这表明运动处方强度太小,实验时间太短有待调整。对第一阶段运动处方实验后体成分测试肥胖程度评价为过脂肪体质、境界性肥胖人群共38人(男7人,女31人),进行调整运动处方强度后。又进行了为期十周的有氧健身操运动处方的第二阶段实验,实验结束后再次测定体成分,通过两次实验之间的比较以及原始数据的比较分析得出结论。 结果表明：实验后体重、体脂肪量、体脂肪率、BMI、WHR值均有所下降,且具有显著性差异。肌肉量有所增加但无显著性变化,体水分分布以及肥胖评价更趋向于正常值。实验所取得的效果证明：有氧健身操运动处方是运动干预体成分的理想处方,在青年学生群体中推广是切实可行的,很有价值的,同时也是运动减肥的首选处方。
【关键词】：有氧健身操 运动干预 身体成分
【学位授予单位】：北京体育大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2011
【分类号】：G643
【目录】：

• 摘要5-6
• ABSTRACT6-10
• 1 前言10-11
• 2 文献综述11-18
• 2.1 人体体成分11-13
• 2.1.1 体成分的测量方法11
• 2.1.2 体成分的主要测量指标11-13
• 2.2 运动处方13-16
• 2.2.1 运动处方的基本要素14-16
• 2.2.2 运动处方的实施过程16
• 2.3 有氧运动16-17
• 2.4 健身操17-18
• 3 研究对象与方法18-23
• 3.1 研究对象18
• 3.1.1 研究对象选择延安大学学生的原因18
• 3.1.2 研究对象选择研究生的原因18
• 3.2 研究方法18-23
• 3.2.1 文献资料法18
• 3.2.2 数理统计法18-19
• 3.2.3 实验法19-23
• 3.2.3.1 体成分测试实验19
• 3.2.3.2 运动处方实施实验19-22
• 3.2.3.2.1 实验原则20
• 3.2.3.2.2 实验内容20-22
• 3.2.3.2.3 实验时间22
• 3.2.3.2.4 实验说明22
• 3.2.3.3 质量控制22-23
• 3.2.3.3.1 体成分监控23
• 3.2.3.3.2 练习强度监控23
• 4 结果与分析23-39
• 4.1 基本数据分析23-28
• 4.1.1 延安大学在读研究生身体组成成分分析23-24
• 4.1.2 延安大学在读研究生总体肥胖程度的评价及分析24-26
• 4.1.3 延安大学在读研究生BMI分布26
• 4.1.4 延安大学在读研究生WHR分布26-27
• 4.1.5 延安大学在读研究生体水分分布27
• 4.1.6 各指标间的相关性27-28
• 4.2 实施运动处方实验第一阶段前后所得数据的比较与分析28-30
• 4.3 调整运动处方实施第二阶段实验前后所得数据的比较与分析30-31
• 4.4 运动干预前后实验数据比较与分析31-39
• 4.4.1 实验对象身体组成成分分析31-32
• 4.4.2 实验对象总体肥胖程度的评价及分析32-33
• 4.4.3 体重指标33-34
• 4.4.4 体脂肪量与筋肉量34-35
• 4.4.5 体脂肪率35-36
• 4.4.6 BMI值36-37
• 4.4.7 WHR37-38
• 4.4.8 体水分分布38-39
• 5 结论与建议39-42
• 5.1 结论39-40
• 5.2 建议40-42
• 6 致谢42-43
• 7 参考文献43-46
• 个人简历在读期间发表的学术论文与研究成果46

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本文编号：523893