体育课运动技能和体能组合练习对儿童青少年身心健康的影响

发布时间：2020-03-31 15:19

【摘要】：当今,运用什么方法、采取什么措施真正使儿童青少年的体质得到“质”的增强,心理更加健康是学校体育的重要问题之一。儿童青少年在校时间长,且在接受国家法定的体育与健康课程教育,因此,学校体育理应探寻出更多有效的方法和措施去促进儿童青少年身心健康。然而,许多体育课堂教学并未达到所期望的效果,主要问题在于课堂的运动质量不高,儿童青少年参与身体练习的时间不足,课堂运动负荷没有达到促进身心健康的有效阈值,体育课堂教学质量仍有待提高。本研究在文献综述的基础上,发现运动技能练习有助于促进儿童青少年身心健康,体能练习也可以促进儿童青少年身心健康,还能够提高体育课运动负荷,因此,在体育教学中尝试进行运动技能和体能组合练习,研究什么样的组合练习方式最有助于促进儿童青少年身心健康。实验一:目的:以初中一年级学生为实验对象,探讨7种不同时间与强度的运动技能和体能组合练习对青少年身心健康的影响,遴选出运动技能和体能组合练习的适宜时间与强度。方法:文献资料法、实验研究法、数理统计法。结果:与其他组合练习方式相比,20min中等强度运动技能和10min中等强度体能组合练习(每周3次,共36次课)能够最高效地降低初一学生体脂百分比(PBF)、提高握力、立定跳远、仰卧起坐、坐位体前屈和肺活量测试成绩,降低50米跑、1000米(男)/800米(女)跑时间。7种组合练习对腰臀比(WHR)和心理健康的影响效果都不明显。结论:20min中等强度运动技能和10min中等强度体能组合练习是最适宜的运动技能和体能组合练习方式,能够显著改善青少年体成分,增强心肺功能,提高肌肉力量与耐力、柔韧和速度素质。建议:体育课堂教学应进一步关注体能练习,积极尝试20min中等强度运动技能和10min中等强度体能组合练习方式,注意体能练习与运动技能练习之间的相互补偿作用,不断创新体能练习内容与方法,确保练习的多样性和趣味性。实验二:目的:在实验一的基础上,以初中一年级学生为实验对象,探讨不同教学法指导的20min中等强度运动技能和10min中等强度体能组合练习,对青少年身心健康的影响,进而提炼出一种旨在促进青少年身心健康的教学模式。方法:文献资料法、实验研究法、数理统计法。结果:一般教学法与新课程教学法(相对地将实验班应用的教学法称为“新课程教学法”)指导的20min中等强度运动技能和10min中等强度体能组合练习(每周3次,共36次课)都能够显著降低初一学生的体脂百分比(PBF),提高握力、立定跳远、仰卧起坐、坐位体前屈和肺活量测试成绩,降低50米跑、1000米(男)/800米(女)跑时间。但是,新课程教学法指导的组合练习可以更高效地降低初一学生的体脂百分比(PBF)、提高立定跳远(女)和肺活量测试成绩,降低50米跑、1000米(男)/800米(女)跑时间。两种教学法指导的组合练习降低WHR和促进心理健康的效果都不明显。结论:一般教学法与新课程教学法指导的20min中等强度运动技能和10min中等强度体能组合练习都能够显著改善青少年体成分、增强心肺功能,提高肌肉力量与耐力、柔韧和速度素质。与一般教学法相比,新课程教学法指导的20min中等强度运动技能和10min中等强度体能组合练习可以更高效地改善青少年体成分、增强心肺功能、提高速度素质。建议:体育课堂教学应进一步关注教学法的应用,体育教师不能只扮演“教练”的角色,要向“体育教育者”、“育人者”的角色转变,在体育教学中可积极应用新课程教学法,进行20min中等强度运动技能和10min中等强度体能组合练习。实验三:目的:在实验二的基础上,以五年级和高一年级学生为实验对象,探讨1学年新课程教学法指导的20min中等强度运动技能和10min中等强度体能组合练习对儿童青少年身心健康的影响,为提高中小学体育课堂教学质量,促进儿童青少年身心健康提供一种方法。方法:文献资料法、实验研究法、数理统计法。结果:新课程教学法指导的20min中等强度运动技能和10min中等强度体能组合练习在1学年内能够显著降低五年级和高一年级学生的体脂百分比(PBF)、提高握力、立定跳远、仰卧起坐、坐位体前屈和肺活量测试成绩,降低50米跑、1000米(男)/800米(女)跑时间,但对五年级和高一年级学生WHR和心理健康的影响都不明显。结论:新课程教学法指导的20min中等强度运动技能和10min中等强度体能组合练习同样适用于小学和高中体育课堂,在1学年内能够显著改善儿童青少年体成分、增强心肺功能,提高肌肉力量与耐力、柔韧与速度素质。建议:基础教育阶段中小学体育课可积极尝试新课程教学法指导的20min中等强度运动技能和10min中等强度体能组合练习。在应用组合练习方法时,教师要利用好理论课时,向学生讲授饮食与能量摄入、体重管理等健康教育知识,这对降低WHR可能会有帮助,此外学校层面还需采用综合的心理干预方案,从而更加全面地提高儿童青少年身心健康水平。
【图文】：

体力活动,动态发展,儿童,体重

华东师范大学 2018 届博士学位论文测时高运动技能水平青少年发展为超重或肥胖的比例显著低于低运的青少年，青少年运动技能水平与体重状态存在双向的相关关系，肥重降低与运动技能水平提高存在相关性①。在追踪的 2 年时间内，与儿童相比，正常体重儿童的运动技能发展更快②。初测时低运动技能 BMI 指数的增长，初测时高 BMI 指数的儿童青少年的运动技能在追发展缓慢③。dden（2008）曾绘制出儿童动作能力与体重状态的关系模型，见图 2-2-能力与其体力活动水平，动作感觉机能和健康体质有着紧密的双向联的相互作用会影响着儿童的体重状态。高水平的动作能力、体力活机能和良好的体质会降低儿童成为超重或肥胖的风险，促进儿童形成状态。

组合练习,体能,方式

华东师范大学 2018 届博士学位论文除了进行专门的体能练习，有研究者尝试在运动技能练习中穿插体能练习。Brusseau（2009）以篮球和足球为例，探讨了这种穿插式运动技能和体能组合练习方法①。以图 2-4-2 中的篮球技能和体能练习为例，教师组织学生进行循环练习，学生从两人各持一球，，进行相互传球后开始练习，随后进入俯卧撑、下肢拉伸、深蹲跳、运球行进间上篮、运球、投篮、上肢拉伸、平板支撑，最后进入 1对 1 比赛，慢走至练习起点，进入第二次练习，循环往复，直至完成教师规定的组数。研究者还设计了与此相似的足球技能和体能穿插组合练习。可以看出，这种组合练习方式是建立在学生已经具备了一定的篮球技能基础之上，多用于复习课，难以在每节体育课中加以运用。
【学位授予单位】：华东师范大学
【学位级别】：博士
【学位授予年份】：2018
【分类号】：G633.96

【参考文献】