南昌市中考体育篮球项目培训课程设计研究
【学位授予单位】:江西师范大学
【学位级别】:硕士
【学位授予年份】:2019
【分类号】:G633.96
【图文】:
南昌市中考体育篮球项目培训课程设计研究了明确规定,具体要求如下所示:(1)场地器材规格及设置要求场地设置在篮球场内或者平整的塑胶场地上。设置要求如下:长 20 米,宽7 米。起点线前 5 米处开始设置标志杆,共设 5 排,每排 2 根;各排标志杆之间相距 3 米,同排的两根标志杆底座中心点之间相距 1 米,距同侧边线 3 米。起点线中间 1 米处为出发区域。设置方式如图 4 所示:
图 5 “Z”字练习跑场地示意图如上图所示模仿考试场地画圆,按照左右间隔 2 米,前后距离 3 米的距离续向前画若干组;练习者在场地内快速踩点沿“Z”字形跑动,要求练习者到左边的标点时必须用右脚踩点再向右跑,到达右边的标点时必须左脚踩点再向跑,该练习的目的在于强化练习两脚的缓冲制动,体会身体重心在变向时如何整,继而提高学生曲线快速跑的能力,发展学生的速度素质。(2)灵敏、协调等素练习:篮球运球饶杆同样对身体的协调、灵敏素质较高的要求,“Z”字形跑、绕桶折返跑、软梯练习、变向跑等都可以作为发学员灵敏、协调等素质的方法与内容。辅助内容方法的选择并非是一成不变的,其目的是在发展学员相应素质的时,提高训练的趣味性进而提升学员的参训积极性。3.2.5.2 核心内容运球技术看似单一的技术,但其构成却是复杂的,它离不开步伐、手型、下肢配合、人球的配合等,其完整技术是通过循序渐进的过程实现的。因此篮培训课程核心内容也是由不同的技术环节构成,其突出了由易到难、由静到
【参考文献】
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本文编号:2799234
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